모든 여성들은 나이와 상관없이 멋지게 보이고 매력적으로 노력합니다. 이것은 여성의 자연스러운 욕망이며, 그 어떤 것도 할 수 없으며, 그럴 가치가 없습니다. 결국 남성은 건강하고 아름답고 매력적인 여성을 좋아합니다. 그러나 여성의 인생에서 어떤 순간은 그녀의 외모에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 그것은 임신 또는 자연적인 생물학적 순환 일 수 있으며, 외모는 직장에서 피로감, 스트레스, 수면 부족 등으로 영향을받을 수 있습니다. 건강에 좋지 않은 외모는 여성의 자존감을 떨어 뜨릴 수 있으며 사람들과의 관계에 영향을 줄 수 있습니다. 여성이 불안 함을 느낄 수 있기 때문입니다.
며칠 동안 응급 처치 방법 중 하나가 비타민입니다. 비타민은 인체의 모든 과정에서 직접적으로 작용하는 화학 물질입니다. 인체 자체는 비타민 D를 제외하고는 비타민을 생산하지 않으므로 비타민은 끊임없이 음식에서 몸으로 들어가야합니다.
여성에게 가장 좋은 비타민은 무엇입니까?
여성에게 가장 좋은 비타민은 음식에서 발견되는 비타민입니다. 신선한 야채와 과일은 여성에게 필요한 모든 비타민의 훌륭한 공급원입니다. 약국에서 판매되는 여성을 위해 비타민 복합제를 구입할 수도 있지만 흡수가 더 심합니다.
어떤 여성들에게 가장 좋은 비타민인지를 결정하기 위해 우리는 비타민이 해결해야 할 문제와 이들 비타민을 어디에서 구해야 하는지를 고려할 것입니다.
비타민 A - 피부 노화 방지,보다 탄력 있고 부드러운 피부로 가꾸어줍니다. 우유, 간, 달걀 (난황) 및 단단한 치즈뿐만 아니라 당근, 고추, 살구 및 바다 갈매 나무속에서 비타민 A가 가장 많이 함유되어 있습니다.
비타민 D 는 30 세 이후 여성에게 필요한 비타민입니다.이 나이의 여성에게 영향을 미치는 뼈를 강화하고 골다공증을 예방하는 데 도움이됩니다. 월경 중 통증을 완화합니다. 곡물, 붉은 생선, 정어리, 달걀 노른자 및 유제품에이 비타민을 함유 시켰습니다.
비타민 E는 피부의 콜라겐과 엘라스틴 섬유 생산에 필요합니다. 피부에 수분을 유지시켜 젊고 아름답게 유지합니다. 40 년 후에 여성을위한 비타민 E가 피부를 젊게 보이게하고, 다리 경련을 제거합니다.
비타민 K 는 좋은 혈액 응고에 필수적이며 출산시 중요합니다. 또한이 비타민은 붓기를 없애 주며 피부 색소 침착을 치료하는 데 사용됩니다. 비타민 K의 출처 : 채소, 양배추, dogrose (과일), 귀리, 녹차, 시리얼 및 과일.
비타민 B6 - PMS의 발현을 부드럽게하고, 임신 중에 불쾌감의 발생을 방지하고, 미래의 엄마의 태아 성장을 자극 할 수 있습니다. 닭고기, 대구 간, 생선, 굴, 감자, 바나나, 시리얼, 견과류 및 씨앗에 함유되어 있습니다.
그리고 미래의 엄마는 어떨까요?
임신을 계획하는 여성을위한 비타민과 미네랄 은 영양에 매우 중요한 역할을 담당합니다. 올바른식이 요법은 임산부 몸의 수분 유지로 인한 사지 부종과 얼굴의 부종을 예방하기 위해 최적의 무기 염을 함유해야합니다.
다이어트에서 비타민의 일일 필요성은 채소와 과일 섭취로 추측되지만, 추운 계절에는 천연 비타민 결핍이 증가하고 여성과 종합 비타민제에 비타민 복합체를 사용할 수 있습니다.
모든 것이 시간을 보낸다.
삶의 여러 단계에서 신체는 다른 비타민을 필요로합니다.
- 30 세 미만의 여성을위한 비타민 은 자연의 아름다움을 보존하고 평생 동안 젊음을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 가장 중요한 것은 올바르게 사용하는 것입니다.
- 45 세 이후의 여성을위한 비타민은 가능한 한 자주 섭취해야하며 신선한 과일과 채소로 식단을 풍부하게하는 것이 좋습니다. 음식의 100 % - 신선한 과일과 채소가 45 %.
- 50 세 이후 노인 여성을위한 비타민은 매일 섭취해야하며,식이 요법과 같이 많은 양으로 섭취해야하며 필요한 비타민을 함유 한 식품의 수는 100 %에 가깝습니다. 위의 제품에서 건강한 식단을 준비하고 지방질이 적은 고기를 사용하며 나쁜 습관을 버리면 항상 건강하고 매력적입니다. 건강하고 균형 잡힌 식단은 체중 감량, 신진 대사 정상화, 항상 건강 해지고 건강 해집니다!