치즈는 믿을 수 없을만큼 유용한 제품이지만, 모든 종류가식이 영양에 적합하지는 않습니다. 이것은 치즈의 칼로리 양이 지방 함량과 구성 및 생산 방법의 다른 특징에 의존하기 때문에 일부 종은 그다지 유용하지 않으며, 다른 종은 위장에 너무 무겁기 때문입니다. 유제품을 좋아한다면 테이블에 가장 적합한 유형을 결정해야합니다. 이 기사에서 다른 종류의 치즈에있는 얼마나 많은 칼로리를 배울 것입니다.
보통 품종의 치즈에 몇 칼로리가 있습니까?
치즈는 하드 (예 : 네덜란드어, 파르마), 세미 하드 (러시아어, 마스, 알타이 등), 부드러운 치즈 (두부 질감이있는 치즈, 예 : 모짜렐라)의 세 가지 카테고리로 나뉩니다. 원칙적으로 구소련 이후의 공간에서 가장 인기있는 것은 반고체 치즈이며 다른 모든 것은 종종 미식가의 선택으로 인식됩니다.
일부 인기있는 치즈의 열량을 고려하십시오.
- 네덜란드 치즈는 반고체이며 풍부한 아로마와 지방 함량이 28 % 이하입니다. 그것의 열량은 100 g 당 352 kcal이다;
- 체다 - 세계에서 가장 인기있는 치즈 중 하나; 그 칼로리 값은 392 kcal이며, 그 중 23 g의 단백질과 32 g의 지방;
- 러시아 치즈 - 맛이 좋고 많은 사람들에게 사랑받는 단백질입니다. 단백질 함량이 매우 높고 상대적으로 칼로리가 적은 제품입니다 (100g 당 360kcal).
- 뮌스터 (Livaro, Romadur, Tilser 및 Limburger는 물론) - 저지방 함량의 프랑스 치즈 - 29 g; 그 발열량은 제품 100g 당 365kcal입니다.
이들은 종종 소비자들 사이에서 탁자에 나타나는 치즈입니다. 그들은 샌드위치, 캐서롤 및 샐러드에 사용됩니다. 이 모든 치즈는 체중 교정을위한식이 요법에 제한된 양으로 포함될 수 있습니다.
Suluguni 치즈에 몇 칼로리가 있습니까?
이 종류의 치즈는 부드럽고 응축 된 질감과 부드러운 크림 같은 맛이 있습니다. 이 옵션은 100g 당 285kcal이므로 다이어트 식품에 적합합니다. 이 경우, 상기 조성물은 단백질 19.5 g 및 지방 22 g을 포함하며, 이는 저 지방 함량 및 생성물의 비교 균형을 제시한다.
곰팡이가있는 치즈의 칼로리
다양한 몰드 치즈가 있지만 모든 치즈가 인기가있는 것은 아닙니다. 예를 들어, Roquefort와 같은 곰팡이가있는 클래식 버전의 치즈를 고려하면 28g의 단백질을 많이 섭취 할 수 있습니다. 단백질도 21g이지만 탄수화물도 2.34g입니다. 총 칼로리 함량은 353kcal입니다. 식이 요법과 함께 사용할 수 있지만 제한된 양입니다.
치즈의 칼로리
이것은 매운 블루 치즈입니다.이 치즈는 세련미가 뛰어나고 독일의 주인은 여전히 그 제조법을 비밀로 유지합니다. 제품 100g에 단백질 21g과 지방 30g이 있으며 총 354kcal의 에너지 값을 갖습니다. 다이어트를위한 최선의 선택은 아니지만 꽤 받아 들일 수 있습니다.
얼마나 많은 칼로리가 파르 메산 치즈에 있습니까?
치즈의 가장 단단한 등급은 파르 메산 치즈입니다. 식탁에 오기 전에이 치즈는 12-36 시간 안에 익습니다.
마스 카폰 치즈의 열량
이 부드럽고 섬세하고 놀랍도록 맛있는 치즈는 종종 맛있는 디저트를 준비하는 데 사용됩니다. 그러나 그 칼로리 함량은 엄청나게 높습니다. 단백질과 탄수화물이 4.8g이지만 지방은 41.5g 인 제품 100g 당 412 단위입니다! 당신이 체중 감량을 시도하는 경우, 당신이 그것을 아주 좋아하더라도,이 제품은식이 요법에서 제외되어야합니다.