정상적으로 식사를하는 것은 어렵지 만 여전히 가능합니다. 그러나 잔치 때 테이블을 너무 맛있지 만, 불행히도, 해로운 동안 당신의 모습을 해치지 않으려면 어떻게해야합니까? 여분 파운드를 얻지 않기 위하여는, 우리의 권고를 따르십시오.
방문하면
당신이 단순히 주인장을 기분을 상하게하고 우스꽝스럽고 어리석은 것으로 보일 것이므로 항해에서 당신의 건강한 음식으로 방문하기 위해 가십시오. 또한, 좋은 요리를 준비했거나 스튜어디스에게 요리하기에 적합하지 않고 아름답 지 않다고 말해달라고 부탁하십시오. 유일한 결정은 모든 것을 먹는 것이지만, 조금만 먹는 것입니다. 다른 사람들이 일반적으로하는 것처럼 당신의 판에 더 많은 것을 부칠 필요는 없습니다.
덜 기름진 음식을 선택하거나, 야채 나 저지방 고기, 올리브 오일을 얹은 샐러드, 오븐에서 조리 한 고기 또는 고기를 썰어 먹을 수 있습니다. 해로운 것을 시도 할 수 있습니다. 단어 "try"와 "eat yourself"의 차이점을 기억하십시오.
알콜 음료의 양은 칼로리가 많이 포함되어 있기 때문에 제한되어야한다는 것을 기억하십시오. 하나의 유리가 몸에 좋다하더라도 빨간색 마른 와인을 마 십니다.
주인이나 손님이 분명히 그것을 알아 차리고 무언가를 시도하도록 강요하는 것처럼 빈 접시에 앉지 마십시오. 거절하기가 지나치게 형편 없습니다. 천천히 먹고, 작은 조각을 자르고, 오랫동안 그들을 씹으십시오.
그리고 물론 어떤 휴일에도 디저트가있을 것입니다.이 디저트도 시도해야합니다. 단백질, 과일, 젤리 또는 두부 충전물이 포함 된 옵션을 선호하십시오. 또한 검은 색 초콜릿이나 말린 과일로 아이스크림을 안전하게 먹을 수 있습니다.
모든 대회에 참여하고, 적극적으로 춤을 추고, 칼로리를 빨리 먹고, 여분의 파운드에 대해 생각할 필요가 없습니다.
손님이 당신에게 오는 경우
이 경우 그림을 완벽한 상태로 유지하는 것이 훨씬 쉽습니다. 메뉴를 작성하기 때문입니다. 손님 중에는 먹기를 좋아하고 적절한 영양소를지지하는 사람들이 없다는 것을 안다면, 그들에게 "해로운"요리 두 가지를 요리 할 수 있으므로 맛있는 것, 가장 중요한 것은 유용한 요리를 제공하려고 노력합니다. 그런 잔치가 끝나면 많은 손님들이 너를 가득 채울 수 있지만 동시에 건강에 좋은 음식을 먹는다는 것을 알게 될 것이다.
해롭고 고 칼로리 마요네즈는 다른 매우 맛있고 유용한 드레싱으로 대체 될 수 있습니다 (예 : 레몬 주스, 요구르트 등).
고기와 생선은 오븐에서 채소와 함께 구워지고, 향신료, 허브 및 레몬 쥬스로 맛을 낸다.
반찬으로, 버섯으로 쌀을 요리 할 수 있습니다. 매우 맛있고 유용합니다. 닭 가슴살, 혀 및 저지방 치즈를 고르는 신선한 야채와 허브 샐러드를 준비하십시오. 이 모든 것은 매우 맛있고 유용합니다.
모든 좋아하는 탄산 음료 대신 신선한 탄산 음료 주스와 소다수를 제공하십시오. 적극적인 여가 활동, 노래, 춤, 노래방, 경연 대회,
몇 가지 추가 팁
너 자신을 너무 많이 먹은 다음 레몬 밤과 장미 엉덩이 를 마시고 작은 생강 뿌리를 먹는다. 그 후에 체육관에 가서 칼로리를 치는 것을 잊지 마세요.
배고픈 명절에 앉아 있지 말고, 집에서 야채 샐러드 나 닭 한 조각을 먹는 것이 가장 좋습니다.
여기에 그러한 간단한 권장 사항은 당신이 당신의 그림을 지키고 여분의 파운드를 얻지 못하게하는데 도움이 될 것입니다. 그것은 더 많이 버리기가 어려울 것입니다.