다이어트를 컴파일 할 때 많은 여성들이 제품의 에너지 가치를 고려합니다. 여름에는 많은 양의 비타민 과 다른 물질을 함유 한 다양한 종류의 맛있는 딸기와 과일이 있습니다. 많은 사람들은 건포도의 칼로리가 얼마나 많은지와이 열매가 그 그림에 유용한 지에 대한 정보에 관심이 있습니다.
유용한 속성
검은 건포도에있는 여러 가지 물질은 여러 가지 특성을 유발합니다.
- 검은 건포도의 칼로리 함량은 충분히 낮으며 100g 당 62kcal입니다.
- 알맞은 양의 열매를 규칙적으로 섭취하면 소화 시스템에 호의적으로 영향을줍니다. 검은 건포도는 대변을 정상화하는 데 도움이됩니다.
- 열매가 신경계의 작용에 긍정적 인 영향을 미침으로써 체중 감소시 스트레스를 완화시키는 데 도움이됩니다.
- 중요하지 않은 칼로리와 건포도의 리놀렌산 함량은 특히식이 요법시 체지방의 효율적인 분열에 기여합니다.
- 딸기는 식욕을 감소시키는 데 도움이되므로 기본 식사 사이의 간식으로 먹을 수 있습니다.
- 건포도는 과당과 펙틴이 다량 함유되어 있기 때문에 당뇨병 환자에게도 유용합니다.
- 딸기는 수술과 심각한 질병 후에 사용하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 딸기는보다 신속한 회복에 기여하기 때문입니다.
체중 감량을 위해 건포도를 사용하는 방법?
검은 건포도의 칼로리가 충분히 낮기 때문에 열매를 망칠 까봐 두려워하지 않고 딸기를 자신의 즐거움을 위해 소비 할 수 있습니다. 검은 건포도를 사용하여 체중 감량을위한 몇 가지 옵션이 있습니다. 예를 들어, 균형 잡힌 메뉴에 딸기를 보충하면 체중 감량 효과를 높일 수 있습니다.
당신은 3 일 여분 파운드를 제거하는 것을 도울 4 일간 규정 식을 가지고 갈 수있다. 검은 색과 붉은 색 건포도를 모두 먹을 수 있습니다. 이 때의 메뉴는 다음과 같습니다.
- 아침 : 삶은 계란, 35g 하드 치즈와 1 tbsp. 건포도에서 말다툼하다.
- 점심 : 100g의 마른 생선, 송아지 고기 또는 닭고기, 감자없는 수프 퓨레, 야채 샐러드 및 1 큰술. 건포도 열매;
- 만찬 : 저지방 코티지 치즈 100 g과 검은 건포도 열매 100 g, 건포도 쥬스.
배고프면 포만감을 느끼는 데 도움이되는 건포도를 먹을 수 있습니다. 물의 균형을 잊지 마라. 식이 요법을하는 동안 설탕이없는 물이나 초록색 차 또는 초본 차를 마시거나 건포도에 설탕을 묻거나 주입 할 수 있습니다. 적절한 영양 섭취 와 규칙적인 신체 활동을 병행하는 것이 좋습니다. 좋은 결과를 얻을 수 있기 때문입니다.
유용한 요리법
검은 건포도가 포함 된 요리법이 많이 있습니다. 갈증을 해소하고 몸을 포화 시키려면 검은 건포도를 사용할 수 있습니다.
모르스
성분 :
- 검은 건포도 - 500 g;
- 물 - 0.5 l;
- 설탕 - 50 g.
준비
열매는 포크 나 유봉으로 씻어 내고 반죽해야합니다. 생성 된 덩어리는 55 도의 온도로 가열되고 고온 상태에서 여전히 짜내다. 끓는 물로 짜낸 젖은 수프를 모으고 다시 섞어 짜냅니다. 두 액체를 연결하고 설탕과 열을 혼합하십시오 (90도 이상이 아님).
검은 건포도의 셔벗
성분 :
- 검은 건포도 - 500 g;
- 물 120 ml;
- 레몬 [0,5 개]
- 가루 설탕 - 120 g.
준비
열매를 헹구고 믹서기로 갈아서 체로 닦아서 뼈를 제거하십시오. 레몬 주스를 넣고 잘 섞는다. 물과 파우더를 섞어서 끓인다. 2 분 안에. 끊임없이 휘젓다. 시럽이 식힌 후에 건포도 퓌레로 섞으십시오. 모두 완전히 철저히 섞어서 금형으로 나눕니다. 금형은 몇 시간 동안 냉동실에 보관해야합니다. 때때로, 나무 숟가락으로 내용물을 꺼내서 섞으십시오.