매일 식단을 다변화하려는 시도, 식단에 앉아 있거나 자신의 모양을 보던 많은 소녀들은 모든 종류의 말린 과일로 과자를 바꾸려고합니다. 이 기사에서는 가장 일반적으로 많이 사용되는 말린 과일 중 하나 인 말린 바나나에 대해 알아보고 유용한 바나나가 무엇인지 알아 봅니다.
말린 바나나의 유용한 특성
말린 바나나가 우리의 구성을 보면 유용 할 지 언급 할 가치가 있습니다. 여기에는 B 비타민, 천연 항산화 제인 비타민 C, A, E, K, PP 및 베타 카로틴이 있습니다. 건조한 제품의 미네랄 물질에는 불소, 셀레늄, 철, 망간, 칼륨, 나트륨, 마그네슘, 아연 및 칼슘이 있습니다. 이러한 다양한 영양소는 많은 과일을 부러워 할 수 있습니다.
말린 바나나의 이득과 해악
물론 말린 바나나는 그 구성 덕분에 엄청난 이익을 얻습니다. 철분은 신체 헤모글로빈, 유기 섬유 및 섬유의 발달에 도움이 변을 규제, 대변을 규제, 창자의 일을 향상시킵니다. 자연 설탕은 하루 종일 에너지의 원천이며 활기를 불어 넣습니다. 칼륨은 훈련과 운동 중에 근육 성장을 촉진합니다. 그래서 많은 트레이너가 와드에게 하루에 100 그램의 말린 바나나를 먹도록 조언합니다. 비타민 C의 함량 덕분에 면역력이 자연적으로 강화됩니다. 비타민 E 는 안색을 개선하고 피부 영양을위한 자연 치료제이기도합니다.
말린 바나나의 에너지 가치
말린 바나나 100g의 칼로리 함량은 364kcal입니다. 이 수치는 신선한 제품보다 큽니다. 건조한 후에 3.89g의 단백질, 1.81g의 지방 및 88g의 탄수화물이 제품에 남아 있습니다.
말린 바나나의 유해
우리가 말린 제품이 금기 인 사람에 대해 이야기하면,이 그룹에는 당의 성분 이 많기 때문에 당뇨병 환자가 포함됩니다. 또한 건조한 바나나를 굶주림, 증가 된 혈액 응고, 혈전 정맥염 및 뇌졸중 및 심장 마비로 먹을 수 없습니다.