현재 단백질 스포츠 영양 은 하나가 아니라 여러 개의 구성 단위를 포함하고 있습니다. 이러한 제품을 다 성분 단백질이라고합니다. 운동 선수의 생활에 적용되는 스펙트럼은 상당히 커서이 도구의 잠재력이 상당히 크다고 말할 수 있습니다. 이 기사에서 다 성분 단백질이 최고로 인식되는 것에 대한 최신 정보를 배우게됩니다.
최고의 다 성분 단백질
복잡한 단백질은 빠른 단백질과 느린 단백질의 장점을 유지합니다. 아미노산 농도의 피크는 빠르게 발생하지만 동시에 오랜 시간 동안 유지됩니다. 주요 제품으로 인정되는 제품을 고려하십시오.
- MHP의 Probolic-SR은 돈을위한 이상적인 가치를 결합한 제품입니다.
- Optimum Nutrition의 Nitro Core 24 가 2 위를 차지했습니다. 구제 수단의 구성에는 기본 구성 성분의 개선 된 동화에 기여하는 구성 요소가 포함됩니다.
- Syntrax의 Matrix 는 저렴하고 간단하며 효과적인 옵션이므로 단백질 등급에서 3 위를 차지합니다.
- Weider의 Protein 80 Plus - 전문가는이 옵션이이 시리즈의 최고의 제품 목록에 자리를 차지할 수 있다고 생각합니다.
- Dymatize의 Elite Fusion 7 은 빠르게 시장 점유율을 확보하고 인기를 얻고있는 러시아 및 CIS 국가의 주민들을위한 새로운 제품입니다.
- 당신이 재정적 인 어려움을 겪고있는 경우에, 당신은 가장 싼 선택권에주의를 기울일 수있다. 예를 들어, Dymatize의 Elite 12 Hour Protein은 저렴한 단백질입니다. 그것은 두 가지 단점을 가지고 있습니다 : 아주 쉽게 녹지는 않으며 맛이 좋다고 부르기가 어렵습니다. 다 성분 단백질이 더 나은지 결정하십시오, 당신의 코치는 당신의 훈련과 목표의 성격에 따라 당신을 도울 것입니다.
다 성분 단백질을 섭취하는 방법?
그들은 "빠른"과 "느린"변이를 따로 따로 먹는 것과 같은 방식으로 그러한 단백질을 섭취합니다. 다음과 같은 경우에 적합합니다.
- 훈련 후, 근육의 빠른 회복;
- 취침 전에, 휴식과 성장 단계에서 근육량을 먹이십시오;
- 놓친 식사 대신;
- 다른 음식을 구할 수 없을 때 간식으로.
복합 단백질 의 단일 용량 은 일반적으로 수신 당 30g으로 계산됩니다. 당신이 큰 안색 인 경우, 60g까지 봉사해야 할 수도 있습니다. 귀하의 트레이너 또는 영양사에게 가치있는 금액을 알려주십시오.