해바라기 씨앗은 시간을 보내는 가장 좋은 음식과 방법 중 하나입니다. 그러나 모든 사람들이 씨앗이 매우 가치 있고 만족스러운 제품이라는 것을 아는 사람은 많지 않으므로 많은 영양 학자들이 인체에 대한 명백한 이점에 대해 이야기합니다. 우리는 해바라기 씨앗의 사용법을 배웁니다.
해바라기 씨앗의 장점
아시다시피, 씨앗은 날것과 튀김 모두에 사용할 수 있습니다. 순서대로 시작합시다. 원시 해바라기 씨앗은 유용하고 필요한 물질의 전체 창고입니다. 그들은 비타민 A , B, D, C, E를 함유하고 있습니다. 이러한 다양한 활성 비타민은 우리 몸이 나이에 필요로하는 칼슘 시체의 소화율에 영향을 미칩니다.
비타민 이외에도 해바라기 씨앗에는 나트륨, 요오드, 규소, 칼슘, 마그네슘, 철, 셀레늄, 아연 및 인과 같은 미량 원소가 있습니다. 그들은 소화를 자극하고 간 기능을 개선하며 담관을 정화합니다. 이 모든 것은 신체의 전반적인 정화와 세포의 재생에 기여합니다.
씨앗의 일부인 지방산은 뇌의 활동을 개선시킵니다. 그러나 해바라기 씨앗의 에너지 가치가 제품 100g 당 520kcal로 매우 높기 때문에 제한된 양의식이 요법을하는 여성들이 있습니다.
튀긴 해바라기 씨앗의 장점
귀중한 미량 원소 와 물질이 배소 후 씨앗에 더 많이 남아 있다는 사실에도 불구하고 약간 건조한 형태로 원료를 사용하는 것이 여전히 좋습니다. 의사들은 신선하거나 강하게 튀긴 씨앗이 카드뮴을 함유하기 시작했기 때문에 유해한 제품으로 변한 사실을 발견했습니다. 이 물질은
여성 해바라기 씨앗 사용
우리가 여자를위한 해바라기 씨앗의 장점에 대해 이야기한다면, 원시 형태의 씨앗을 섭취하면 피부가 탄력있게 유지되고 영양 및 색이 향상된다는 것을 알아야합니다. 그러나 위의 모든 것을 요약하면 유용한 물질로 몸을 극대화하기 위해 제한된 수의 식량을 필요로하며 건조가 잘되고 튀지 않고 가능하면 신선해야합니다.
해바라기 씨를 샐러드에 넣고 빵으로 빵을 굽습니다. 이 모든 것이 당신의식이 요법이나 영양 계획에 큰 타격을주지 않으면 서 당신의 일일 식단을 다양화할 수있게 해줄 것입니다.