빠른 신진 대사 다이어트 란 무엇입니까? 이것은 가속 신진 대사에 기초한 체중 감량을위한 특정 방법이며 결과가 남아있는 경우에도 마찬가지입니다.
다이어트 기능
이 다이어트의 목적은 인슐린 호르몬과 에스트로겐의 출현을 줄이는 것입니다. 인슐린 호르몬과 에스트로겐은 체내에서 얼마나 많은 지방 축적이 일어나는가에 달려 있으며 지방을 태우는 호르몬 (테스토스테론, 아드레날린, 소마토프틴, , 노르 아드레날린).
많은 사람들은 여분의 파운드를 없애기 위해 끊임없이 신체를 굶고 칼로리를 계산해야한다고 생각하지만, 그렇게 중요하지는 않습니다. 중요한 것은 하루 종일 제품을 올바르게 배포하는 것입니다.
매일 메타 볼릭 다이어트 메뉴
이 다이어트는 다른 어떤 것과 마찬가지로 긍정적 인면을 가지고 있습니다.
- 칼로리 계산 및 좋아하는 요리 금지에 대해 잊어 버리십시오.
- 컴파일 된 메뉴에 대한 올바른 접근 원리 덕분에 메뉴에 단백질이 포함되어있는이 대사 식단은 밤에도 작동합니다.
- 균형 잡힌 시스템은 오래 기다리지 않고 돈을 지불하고 있습니다.
- 약화시키지 마십시오.
- 소화 장애가있는 분에게 이상적입니다.
물론, 이러한 모든 긍정적 인 자질 이외에,이 다이어트에는 자체 큰 마이너스가 있습니다. 문제는 여성이 체중을 빨리 잃는 데 익숙해졌지만 작동하지 않는다는 것입니다. 그러나 여성의 대사 증후군에 대해 생각할 필요가 있습니다.이 모든 것은 동일하지 않기 때문에이 식단은 모든 사람에게 적합합니다. 또한 1 주일에 1kg 이상의 체중 감량이 전반적인 건강에 악영향을 미칩니다.
이 식단에서는 탄수화물에 따라 5 개 그룹으로 나누어야합니다. 그러나 당신은 무엇이든 자신을 제한 할 필요가 없습니다.
첫 번째 단계
다이어트의이 단계에서 대사 증후군은 2 주간 지속되므로 모든 지방도 극적으로 타 버립니다. 이 때 지방과 탄수화물이 없거나 적어도 함량이 적은 음식을 섭취해야합니다. 매일 올리브 오일 한 스푼을 마셔야합니다.
이 기간에는 지방과 탄수화물 함량이 0 인 음식 만 섭취해야합니다.
점수 표 :
두 번째 단계
이 단계는 목표가 무엇인지에 따라 규제됩니다. 체중이 점차 감소합니다.
피드는 스키마를 따라야합니다.
대략적인 메뉴는 다음과 같습니다.
세 번째 단계
우리는받은 결과를 고치므로 음식에 저녁 식사 (아침과 저녁 식사의 경우 1 점)를 제외하고는 이전보다 식사가 조금 더 추가됩니다. 또한 음식의 모든 부분은 250-300 ml를 초과해서는 안되며, 식사 사이의 휴식 시간은 3 시간을 초과해서는 안됩니다.
대략적인 메뉴는 다음과 같습니다.