체중 감량에는 여러 가지 방법이 있습니다. 예를 들어, 지속 기간과 효과면에서 여러 기준이 다릅니다. 그 중에서도 "7 꽃잎"의식이 요법은 7 가지 개별식이 요법으로 이루어져 있습니다. 이러한 비정상적인 접근 방식을 사용하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
다이어트 "일곱 꽃잎"
체중 감량 방법에는 신체에서 지방 연소 과정을 유발하는 별도의 모노 다이어트가 포함됩니다. 허용되는 식품의 섭취에는 제한이 없으므로 굶주림으로 고생 할 필요가 없습니다. Monodiet "7 개의 꽃잎"은 값이 비싸고 값 비싼 제품을 사용해야합니다. 리뷰에 따르면, 그것은 쉽게 용인되며 배고프지 않습니다.
예를 들어 미래 에 적절한 영양으로 전환 하지 않는다면 "7 개의 꽃잎"과 결함이있는식이 요법이 있습니다. 그러면 체중이 빨리 되돌아옵니다. 임신과 수유중인 유방, 18 세 미만의 사람들에게 질병의 악화와 낮은 수준의 헤모글로빈으로 사용할 수 없습니다. 다른 건강상의 문제가있는 경우에는 미리 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
다이어트 "7 꽃잎"- 메뉴
이 체중 감소 방법의식이 요법은 특정 계획에 따라 설계되었으므로 이후 날마다 이전의 효과가 강화되거나 손실을 보충합니다. 아래에 상세 메뉴가 나와있는 7 개의 꽃잎이 달린 다이어트는 일의 교체 또는 재 배열을 허용하지 않습니다. 알코올과 지방은 식물성 원료로 섭취하는 것이 금지되어 있습니다. 소금과 향신료는 최소량으로 사용되며, 감미료로 스테비아를 사용할 수 있습니다. 굶주림에 시달리지 않도록 영양가를 섭취 할 필요가 있습니다.
다이어트 "일곱 꽃잎"- 주 메뉴
체중 감량 의이 방법을 사용하기 전에 시체를 준비하는 것입니다. 체중 감소가 시작되기 며칠 전에, 유해한 제품을 메뉴에서 제외시키는 것이 좋습니다. 그다지 중요하지 않은 체중 감량에 대한 심리적 태도 와 다이어트 개발자 인 "7 꽃잎"은 요일의 이름을 가진 특별한 꽃을 만들어 냉장고에 걸어 두는 것이 좋습니다. 꽃잎을 매일 자르면 진도를 조절할 수 있습니다.
개발 된 식단에서 벗어나지 않으면 신체의 중요한 과정을 촉발시키기 위해 고안된 상세한 메뉴 인 7 개의 꽃잎이 식단에 결과를 줄 것입니다. 다이어트 "7 개의 꽃잎"이 과도한 체액을 표시한다는 것을 고려하는 것이 중요합니다. 따라서 적어도 2 리터의 물을 마시는 음주법을 준수해야합니다. 차와 설탕을 사용할 수 있습니다.
- 일 번호 1은 물고기 입니다. 단백질은 지방 연소 과정의 시작을 촉진합니다. 일일 요금은 500g의 생선이나 해산물입니다. 허용 된 제품은 김을 내고 구운 다음 김을 내며 제공 될 수 있으며 국물 메뉴에 포함될 수도 있습니다. 허용되는 향신료, 약간의 채소 및 소금.
- 주 번호 2 - 야채 . 하루는 1 ~ 1.5kg의 채소를 먹을 수 있지만 감자에서는 주목할 가치가 있습니다. 체중을 줄이려면 녹색 야채가 가장 좋습니다. 신선한 형태로 그들을 먹고, 또한 삶고, 끓여서 굽습니다. 야채의 일부인 섬유는 분해 생성물을 깨끗이합니다.
- 주 번호 3 - 치킨 . "7 꽃잎"다이어트는 전날 고통을 겪을 수있는 근육을 강화하기 위해 또 다른 단백질 하루를 포함합니다. 일일 기준은 300-500g이며 튀김을 제외하고는 모든 가공이 허용됩니다.
- 일 4 - 시리얼 . 곡물에 포함 된 복잡한 탄수화물은 에너지 매장량을 복원합니다. 메뉴에는 덩어리, 씨앗, 시리얼 및 건조한 형태의 죽 약 200 그램이 포함될 수 있습니다. 이 날에는 많은 양의 물을 마시는 것이 중요합니다.
- 일 수 5 - 응 ? 커티지 치즈 약 500 그램을 준비하고, 지방 함량은 5 % 이하입니다. 우유, 초록색 및 초본 차를 마셔도됩니다.
- 일 6 번 - 과일 . 체내에 탄수화물을 주어야하며 1.5kg의 과일과 딸기를 먹을 수 있습니다. 달콤한 이외의 다른 과일을 사용할 수 있습니다 : 바나나, 날짜, 포도 및 감.
- 주 번호 7 - 음주 . 무게를 잃는 결과를 향상시킬 가장 어려운시기. 비 탄산수 만 마셔도됩니다. 심한 두통으로 액체 한 잔에 작은 숟가락 꿀을 녹일 수 있습니다. 다이어트 "꽃잎 6 개"의 7 일째 7 일이 누락되어 하루를 보내지 않는 것이 어려울 경우 제외 할 수 있습니다.
"일곱 꽃잎"- 매일 메뉴
제시된 체중 감량 방법은 제품을 선택한 사람을 제한하지만, 동시에 자신의 메뉴를 편집 할 수 있습니다. 예를 들어, 생선을 먹는 날에는 다양한 스프, 으깬 감자, 생선을 구워 먹거나 두끼 요리를 할 수 있습니다. 다이어트 "일곱 꽃잎"은 매일 다양하게 만들 수있는 메뉴로 좋은 결과를 주었고 위에 제시된 기본 규칙과 매일 식단의 예를 고려했습니다.
일주일 동안 7 - 꽃잎 다이어트 요리법
어떤 날에는 요리 선택에 어려움을 겪습니다.이 방법을 사용하면 체중 감량 방법을 사용하여 자신을 부려 먹을 수 있습니다. 주로 생선, 닭고기, 곡물 또는 채소의 요리가 대중적이며 유명하기 때문에 과일과 두부와 관련된 일입니다. 메뉴를 다양 화하는 "7 꽃잎"다이어트를위한 독창적이고 간단한 요리법이 있습니다.
구운 과일 샐러드
성분 :
- 사과 2 개 세트
- 배 - 1 조각;
- 오렌지 2 개 세트
- 키위 - 1 개;
- 말린 살구 - 3 개;
- 계피와 바닐라.
준비 :
- 5 ~ 10 분 동안 물로 말린 살구. 주황색을 닦고 살을 자르고 막을 분리하십시오.
- 계피와 바닐라 설탕을 꼬집고 작은 조각과 과일로 과일을 나눕니다.
- 작은 기름을 만들고, 가볍게 과일을 펼치고 15 분 동안 구우십시오.
커드 무스
성분 :
- 저지방 코티지 치즈 - 200 g;
- 우유 -100g;
- 스테비아 - 0.5 tsp.
- 계피
준비 :
믹서기를 사용하여 모든 성분을 섞는다.
다이어트 "7 꽃잎"- 결과
모든 권장 사항을 따르고 장소의 요일을 변경하지 않으면 무게를 잃는 방법 덕분에 3-7 kg을 없앨 수 있습니다. 모든 것은 초기 무게 값에 의존한다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 그것은 7 꽃잎 다이어트가 올바른 방법을 의미 함을 고려하는 것이 중요합니다. 해지 후에는 제품을 공격 할 필요가 없습니다. 건강을 악화시킬 수있을뿐만 아니라 체중이 돌아가고 더 많은 양으로 돌아갈 수 있기 때문입니다. 제품을 적절한 영양 상태로 전환하려면 점진적으로 추가해야합니다.