devanagari의 방언에서 "ayurveda"라는 용어는 - 삶의 과학을 의미합니다. 남아시아에서는 아유르베 다가 마사지 기술, 요가 및 허브 추출물을 사용하는 대체 의학의 전통적인 시스템으로 실행됩니다.
Ayurveda의 가르침에 따르면, 체중 감량을위한 식단은 면화 양털, pitta, kapha의 세 가지 기존 신체 유형 중 하나에 따라 선택해야합니다. 당신이 어떤 타입인지 알게되면, 아유르베 다가 체중 감량을 위해 가장 적합한 식사를 찾을 수 있습니다. 그러나 세 가지 유형의 신체 모두에 대한 일반적인 권장 사항 목록이 있는데, 이는 체중을 줄이는 성능입니다.
아유르베 다 권장 체중 감량
- 아침에 비어있는 위장에 따뜻한 삶은 물 한 잔 마시고 30 분마다 하루 종일 마셔야합니다.
- 11 ~ 14 시간의 시간 간격으로 주요, 가장 칼로리가 많은 음식 섭취량을 계획하십시오. 이때 신진 대사가 최고 수준에 도달하고 화재라고합니다.
- 늦은 밤 22 시까 지 야간 휴식을 취하십시오. 뇌가 가장 효과적이므로 22에서 24 시간까지 회복됩니다.
- 저녁에는 지적으로 머리를 쓰지 마십시오. 아침에 정신 활동을 연기하는 것이 좋습니다.
- 당신은 신선하고 유용한 제품만을 먹을 필요가 있으며, 유기농으로 만드는 것이 바람직합니다. 어제의 요리는 신선하지 않기 때문에 요리는 한 끼의 식사로 충분합니다. 모든 증상, 특히 패스트 푸드에서 합성 식품 첨가물을 제외하십시오.
- 음식을 섭취하는 사람은 몸과 마음을 힘과 힘으로 체 결합니다. 그러므로 외부 자극의 영향을받지 않고 조용한 환경에서 이것을해야합니다. TV, 라디오 및 서적이 식사 중에 거절합니다.
- 매 식사 후에는 티스푼의 회향 씨를 1/4 씹어야합니다. 그들은 대사 과정을 촉진 시키는데 도움을 줄 것이고 지방이 장기와 조직의 벽에 축적되도록 할 것입니다. 조심스럽게 5 분간 씹고 물에 침을 뱉고 마신다.
식사 사이에 큰 휴식 시간에 스트레스를 경험하는 유기체는 자원을 확보하여 기아에 대비합니다. 이러한 리소스는 피하 지방 형태로 디버깅됩니다. 그런 짐을 피하려면 식사를 포함하여 매일의 일상을 개발하고 따라야합니다. 이 덕분에 시신은 특정 시간에 먹이를 먹고 굶주림을 겪지 않을 것이라는 사실에 익숙해 질 것입니다.
체중 감량 제품을위한 Ayurveda
현재까지, 기업가들은 일반적으로 Ayurveda와 Vedic 요소의 인기를 끌어 왔습니다. 베다 약의 개별적인 수단뿐만 아니라 모든 전문 약국을 만날 수 있습니다. 그들 안에 무엇이든을 사기 전에, Ayurveda의 주요 원리를 기억하십시오 - 단지 자연적이고 신선하게 준비했습니다. 방부제 및 기술없이 1 년 이상의 유효 기간을 갖는 정제, 분말 및 용액을 제조 할 수 없습니다.
향신료와 허브를 포함한 생활 방식과 천연 성분 만이 체중 감량을위한 아유르베 다 효과가있는 방법으로 간주 될 수 있습니다. 오늘날 체중 감량을위한 가장 인기있는 아유르베 다 수단은 다음과 같습니다 :
- Ayurslim (지방 연소 허브 포함);
- Vrkshamla (식욕 억제 및 억제);
- Medohar Guggul ( 신진 대사를 촉진 );
- Meshashringi (당뇨병 환자를 위해, 혈액에있는 설탕의 수준을 감소시킨다);
- Obeslime (몸의 지방 축적 과정을 제어).