많은 여성들이 정말로 오트밀에 체중 감량이 가능한지 또는 단지 신화 일지에 관심이 있습니다. 영양사는이 죽은 자신의 모습을 따르는 사람마다 매일 식단에 있어야한다고 확신합니다. 많은 사람들은이 제품이 건강에 좋다는 것을 알고 있지만 오트밀은 체중 감량에 도움이됩니까?
귀리는 필수 아미노산, 복합 탄수화물 , 비타민 및 미량 요소로 구성되며 체중 감량에 필수적입니다. 그러나 체중 감소에 가장 기여하는 것은 콜레스테롤에 결합하는 가용성 섬유입니다.
오트밀은 체중을 줄이는 것뿐만 아니라 독소와 소금으로부터 내장을 정화시키고 피부, 모발 및 신경계의 상태를 개선합니다. 중요한 것은 죽을 굶주림을 채우기 위해 오랜 시간 동안 도움이된다는 사실입니다.
오트밀에 무게를 잃는 방법?
여분 파운드를 제거하기 위하여 따라야 할 몇몇 기본적인 권고가있다 :
- 오트밀에서 밀가루를 만들 수 있는데 이는 제빵에 추가하는 것이 좋습니다.
- 유용한 물질을 최대한 많이 사용하려면 죽을 끓일 필요가 없지만 단순히 끓는 물에 부어 뚜껑을 덮고 붓기 전에 둡니다.
- 다양한 취향을 위해 계피, 꿀, 과일, 견과류, 말린 과일 및 기타 제품을 죽에 넣을 수 있습니다.
- 귀리 음식이 시작되기 전에 몸을 정화해야합니다.
- 소금, 설탕, 튀김 등 해로운 음식의 사용을 거부하십시오.
- 물로 죽을 씻는 것은 권장되지 않지만, 매일 1.5 리터 이상 따로 마셔야합니다.
옵션 식단
대부분의 경우 체중 감량을 위해 모노 다이어트를 사용하며 5 일을 넘지 않아야합니다. 이 시간 동안 5kg을 없앨 수 있습니다. 조리법은 매우 간단합니다. 하루에 5 번씩 하루에 250g 이하의 시리얼을 섭취해야합니다. 6 개월마다이 다이어트를 반복 할 수 있습니다.