지금 당장 어디에서나 밤에 우유를 마실 수 있는지에 대한 질문이 활발히 논의되고 있습니다. 보통 그것은 건강한 생활 방식 의 초보자에게서 나옵니다. 거의 모든 것을 포기하는 것이 더 나은 것처럼 보입니다. 그리고 이것은 단지 가장 건강 할 것입니다. 그러나 그렇습니까?
체중 감량에 미치는 영향
반 유제품 파티 앞에서 체중 감량 중입니다. 그들은 특히 밤에 우유가 초과 체중 세트에 기여한다고 믿습니다. 지방의 좋은 크림에 접근하여 사람이 밤에 우유 1 리터를 마시는 경우 실제로 이것은 사실로 드러날 수 있습니다. 사실, 결과는 중요하지 않을 수 있습니다 : 팽창, 많은 칼로리, 지방, 유당 등 그러나 밤 동안 편견없는 우유에 대해 이야기한다면, 정상적인 양으로는 그 이득과 해가 여전히 다른 각도에서 고려되어야합니다. 너무 지방이 적은 우유 한 잔에서는 비스킷을 든 차 한 잔보다 더 많은 이점이 있습니다.
수면에 미치는 영향
그리고이 문제에 관해서는 기이하게도 종종 의견 차이가 있습니다. 모든 사람들이 오랫동안 알고 있었던 것처럼 보입니다. 밤에는 꿀이 든 우유가 잘 자고있는 사람들에게 유익합니다. 따뜻하고 달콤한 음료에는 트립토판이 포함되어 있으며 긴장을 부드럽게 제거하고 수면을 빠르게하며 수면을 더욱 강력하게 만듭니다. 많은 사람들에게 밤에 따뜻한 우유는 불면증 문제에 대한 해결책입니다.
그러나 일반적으로 발생하는 예외는 없습니다. 즉 따뜻한 우유가 이뇨제로 영향을 미치는 사람들이 있습니다. 평온하고 건강한 수면 대신에 필요하고 때로는 도움이 필요합니다. 그건 그렇고,이 효과를위한 여보는 꽤 유능합니다. 따라서이 문제는 개별적으로 해결되어야합니다.
밤에 우유를 마셔야합니까?
유방에 우유 속에 들어있는 또 다른 버전은 성인에게 소화되지 않는다고한다. 문제는 논란의 여지가있다. 많은 영양 학자들은 그러한 가설이 현실과 일치하지 않는다고 생각한다. 어쨌든 누군가가 우유를 잘 먹지 않는다면,이 사람은 의심 할 여지없이 밤에 우유를 마시면 안됩니다. 예를 들어, 위액의 산성도를 낮춘 사람들에게는 불쾌한 감각이 있습니다. 즉, 밤에 우유를 마시는 것이 유익한 지 여부는 보편적 인 해결책이 아니며, 모든 사람들은 자신의 건강 상태와 자신의 취향에 따라 그에 대한 답을 찾아야합니다.