엄청나게 많은 사람들이 해바라기 씨앗을 때리는 데 시간을 보내는 것을 좋아하지만, 동시에 그들이 유용하고 그것이 그림에 어떻게 영향을 미치는지에 관심이 있습니다. 많은 사람들은 100g에 566kcal이 들어 있기 때문에 높은 칼로리 함량 으로 인해 두려워합니다. 그러나 이는 제품 구성에 의해 보상됩니다.
해바라기 씨앗에서 유용한 것은 무엇입니까?
제품에는 오메가 -3 지방산이 포함되어 있습니다. 오메가 -3 지방산은 몸에서 합성되지 않고 음식 만 섭취합니다. 물질에는 지질 대사를 정상화하는 능력이 있습니다. 이로 인해 신체는 에너지를 얻기 위해 지방 세포를 사용하기 시작합니다.
더 많은 오메가 -3 지방산 :
- 혈액의 콜레스테롤 수치를 정상화하십시오.
- 면역 강화;
- 신경계의 활동에 유리한 영향을 미친다.
- 심혈관 기능을 향상시킵니다.
종자는 근육에 필요한 많은 단백질을 감안할 때 체중 감량에 유용합니다. 저탄 수화물식이 요법을 선호하는 사람들에게는 씨앗이 5 %에 불과하다는 것을 아는 것이 흥미로울 것입니다. 몸에서 칼륨의 존재 덕분에 너무 체중에 영향을 미치는 초과 유체가 온다.
TV를 시청하는 동안 과자와 샌드위치 한 그릇을 씨앗 한 잔으로 교체하는 것이 좋습니다.이 경우 그림을 해치지 않고 신체에 유용한 물질을 섭취하지 않아도됩니다.
해바라기 씨앗은 빠른 포만감과 식욕 감퇴에 기여하는 단백질의 존재로 인해 체중 감량에 사용될 수 있습니다. 아직도이 물질들은 대사 과정의 속도를 증가시키고 지방의 에너지 전환에 직접 참여합니다.
해바라기 씨앗을 먹는 방법?
높은 칼로리 함량 덕분에 식욕을 약화시키고 위장에서 약 2 시간 동안 소화하기 때문에 훌륭한 스낵입니다. 더 많은 nucleoli 수 있습니다.
커피 분쇄기로 씨를 갈아서 요구르트, 플레이크 및 칵테일에 첨가 할 수도 있습니다. nucleoli에서 유용한 디저트를 준비 할 수 있습니다 (예 : 꿀이나 견과류를 섞어 직접 만든 바를 만들 경우).
해바라기 씨앗은 운동 선수에게 유용합니까?
이 제품에는 다량의 단백질이 포함되어 있기 때문에 운동 선수가 사용할 수 있어야합니다. 수업 전 몇 시간 동안 필요한 씨앗이 있습니다. 운동 전에는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 수업을 마친 후에는 근육이 빠른 단백질 회복이 필요하기 때문에 단백질 쉐이크를 마시는 것이 좋습니다.