소성을 증가시키고 건강과 전정기구를 향상시키면서 동시에 독특한 쾌적한 감각을 얻으려면 에어로빅 운동을 시도 할 수 있습니다. 요가의이 방향은 아주 최근에 나타났습니다 - 2006 년에, 그러나 빠르게 전 세계에 퍼졌습니다. 이 방향의 젊음에도 불구하고, 비행장의 이득 그리고 해는 이미 충분하게 공부되었다. 여성은 몸 모양, 기분 및 복지를 향상시키는 데 훌륭한 도구로 추천됩니다.
Aeroioga는 고전적인 hatha 요가의 운동은 지상 위 미터 고도에 실행했다. 수업은 천장에 부착 된 특별한 그물 침대 또는 테이프에서 실시됩니다.
항공기의 장점
에어로 요가는 다음과 같은 유용한 속성을 가지고 있습니다.
- 분위기를 개선하고 우울한 상태를 완화합니다.
- 활력을 증가시킨다.
- 척추의 스트레칭을 촉진합니다.
- 유연성을 개발한다.
- 거의 사용되지 않는 근육 그룹을 개발하는 데 도움이됩니다.
- 작은 골반에 혈액의 정체를 완화시킵니다.
- 허리와 흉부의 통증을 치료합니다.
- 전정기구 훈련, 운동 조정;
- 에어로빅 운동은 근력이 약한 사람이나 최근 과거에 외상을 입은 사람들에게도 유용합니다.
- 아름다운 꽉 끼는 그림을 만든다.
- 근육의 음색을 향상시킵니다.
에어로졸에 대한 금기증
aeroioga의 장점에 대해 말하면서, 실패에 대해 잊지 마십시오. 이런 종류의 스포츠 짐은 그런 질병에서 금기이다 :
- 혈관 문제 : 높거나 낮은 압력;
- 뇌 질환;
- 심각한 심장 질환;
- 천식.
임신 중 공중 요가 수업에 관해서는 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 에어로 요가의 나머지 부분에서는 모든 연령대의 여성과 모든 수준의 체력을 처리하는 것이 좋습니다.