라스베리가 신의 장과라고 불리는 것은 아무것도 아닙니다. 왜냐하면 라스베리의 장점은 건강에 막대한 영향을주기 때문입니다. 가장 오래된 열매 중 하나 인 말리나 (Malina)가 중앙 아시아에서 우리에게 왔습니다. 고대부터이 기적의 열매는 약용으로 유명했기 때문에 모든 종류의 질병에 대한 만병 통치약으로 여겨졌습니다. 특히 롬과 그리스인들 사이에서는 매우 인기가있었습니다. 왜냐하면 그것은 뱀과 전갈의 물기에 도움이 되었기 때문입니다.
나무 딸기에있는 유용한 물질의 정비
라스베리에는 유용한 미량 원소와 비타민이 많이 함유되어 있습니다 :
- 비타민 - A, B2, B5, B6, B9, C, E, PP;
- 미네랄 - 철, 칼륨 , 칼슘, 마그네슘, 망간, 구리, 인, 나트륨.
또한, 라스베리에는 유기산, 탄닌,식이 섬유, 안토시아닌 및 쿠마린이 포함되어있어 베리가 건강과 에너지의 훌륭한 원천이됩니다.
항산화 물질의 함량에 따라 라스베리는 크랜베리, 건포도 및 블루 베리와 함께 최전방에 서서 선도적 인 위치를 차지합니다. 그것은 가장 강력한 천연 항산화 제 중 하나이기 때문에 비타민 C를 매일 섭취하는 것이 중요합니다. 마그네슘 (100g 당 22mg)은 로봇 심혈관 및 신경계에 유익한 영향을 미칩니다. 비타민 K는 혈액 응고와 관련이 있으며, 망간은 단백질의 합성을 담당합니다.
라스베리와 체중 감량을위한 이점
물론, 그 혜택을 가진 라즈베리는 기적의 베리입니다. 과잉 킬로그램과의 싸움에서 없어서는 안될 원조가 될 것입니다. 칼로리 가 100g 당 51kcal에 불과하기 때문입니다. 아침 식사로 아침 식사를하는 라즈베리 두부와 같은 이점은 고급 단백질, 복합 탄수화물 및 대량의 비타민. 또한 에너지와 충만 함이 보장됩니다.
라스베리를 내리거나 단순히 좋아하는 디저트를이 향기로운 베리로 대체하는 것도 가능합니다.