커티지 치즈는 매우 유용한 제품에 속합니다. 그것은 고기에서 훨씬 더 좋은 단백질을 소화시킨 단백질의 근원입니다. 커티지 치즈는 특히 임신과 수유중인 여성, 어린이, 청소년 및 스포츠맨에게 필요합니다. 이 제품 덕분에 몸은 성장을위한 힘을 얻고 뼈 시스템을 강화하며 건강을 향상시킵니다. 그러나, 우리는 천연 코티지 치즈에 대해 이야기하고 있습니다. 코티지 치즈와 두부 디저트는 코티지 치즈가 가져다주는 이점을 가져 오지 않습니다.
밤에 코티지 치즈의 이득과 해악
일부 영양사는 체중 감소를 위해 야간에 코티지 치즈 를 먹는 것이 좋습니다. 그러나이 조언은 단지에서 고려되어야합니다. 밤 동안의 코티지 치즈는 다음 규칙에 따라 사용될 때 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.
- 코티지 치즈를 먹는 것 외에도 저 칼로리 식단을 관찰하고 많은 양의 깨끗한 물을 마셔야합니다.
- 코티지 치즈는 밤에 저지방과 취침 전 적어도 2 시간 동안 섭취해야합니다. 이 제품은 약 5 시간 동안 소화되므로 밤 지방산 코티지 치즈의 해로움은 소화 시스템에 과부하를 일으키거나 초과 칼로리를 축적하는 것으로 나타납니다.
- 밤에는 커티지 치즈를 먹을 수 있지만, 3 큰 스푼을 초과하지 않습니다. 이 경우 코티지 치즈는 무첨가로 첨가제를 추가하지 않아야합니다.
그 밤 코티지 치즈는 뭐니?
코티지 치즈는 스포츠에 종사하거나 단백질이 부족한 사람들에게 권장됩니다. 저지방 코티지 치즈는 여분의 칼로리를 구입하지 않고도 삶과 건물 세포에 필요한 단백질과 칼슘을 섭취 할 수있게합니다.
비어있는 위장에서 잠들지 못하는 사람들과 다이어트 중에는 야식 용으로 코티지 치즈를 먹을 수 있으며, 설탕을 첨가하지 않아도됩니다. 그러나 소화 시스템에 과부하가 걸리지 않고 적절한 휴식을 취하지 않으려면 마지막 식사 시간이 최소한 1 시간 이상이어야합니다.