과체중 의 문제는 십년 이상 관련되어 있으므로 정기적으로 체중 감량의 여러 가지 방법이 있습니다. 커티지 치즈 다이어트는 포만감과 이점 때문에 인기가 있습니다. 주요 제품은 많은 다른 비타민, 무기물, 및 메티오닌, 간 기능을 개량하고 축적 된 지방질을 정화하는 것을 돕는 물질을 포함한다.
커드 다이어트의 기초 7 일
개발자들은 음식 섭취 제한 기간 인 1 주일 이내에 5 파운드를 제거하고 뼈와 치아의 상태를 개선하며 건강을 강화할 수 있다고 지적합니다. 체중 감량을위한 여러 가지 옵션이 있습니다.
고아한 규정 식. 메뉴는 3 가지 식사로 구성됩니다.
- 아침 식사 : 오트밀 죽의 일부, 마른 삶은 고기 조각, 오이, 토마토, 호밀 빵과 버터 조각. 디저트로 1 티스푼의 잼이 허용됩니다.
- 점심 식사 : 고열 칼로리 첨가제를 사용하지 않고 커티지 치즈로 만든 요리.
- 저녁 식사 : 모든 두부 요리, 야채 스프, 호밀 빵과 버터 조각.
낮에는 많은 양의 물을 마시는 것이 중요합니다. 무엇보다 먼저 식사 30 분 전에 마셔야합니다.
케 피어 - 코티지 치즈 다이어트 7 일
다이어트는 두 가지 제품으로 만 구성되기 때문에이 옵션은 더 엄격합니다. 소화 시스템에 문제가있는 경우 체중 감량 방식을 사용하는 것은 금지되어 있습니다. 매일 300 g의 코티지 치즈와 0.5 l의 저지방 케 피어를 먹어야합니다. 기아의 출현을 배제하기 위해 총 금액을 5-6 급식으로 나누어야합니다.
코티지 치즈와 과일 다이어트 7 일
신선한 과일을 입수 할 수있어 신체가 유용한 비타민 과 미네랄을 섭취 하기 때문에식이 요법을 더 쉽게 견딜 수 있습니다. 또한, 과일은 창자를 정화하는 데 도움이 섬유를 포함하고 있습니다. 식단에는 다섯 끼의 식사가 포함되어 있습니다. 아침, 점심, 저녁 식사는 100 g의 코티지 치즈와 100 g의 과일로 구성되어 있지만 스낵은 허용됩니다.
조각과 사과에 대한 다이어트 7 일
체중 감량의 이러한 변형에 대해 다이어트는 이렇게 보입니다. 200 g의 코티지 치즈와 1.5-2 kg의 사과가 모두 초록색입니다. 제품의 총량은 5-6 끼로 나누는 것이 좋습니다. 개별적으로 음식을 먹거나 함께 먹을 수 있습니다. 열처리는 금지되어 있습니다.
좋은 결과를 얻으려면 위의 다이어트 중 어떤 것도 규칙적인 신체 활동과 결합하는 것이 좋습니다.