많은 사람들에게 체중 감량은 평생의 문제로 변하게됩니다. 체중이 늘어나고 놀라운 다이어트 덕분에 버려지고, 습관적이지만 처음에는 부정확 한 식습관으로 돌아가 다시 돌아옵니다. 가장 직접적인 경로가 아닌 다음을 따르는 대신, 일반적으로 식습관을 수정하는 것이 좋습니다. 예, kefir로 오이에 "앉는 것"보다 7 일 이상 어렵습니다. 결과는 더 오래 기다려야하지만, 더 이상 어디에도 사라지지 않을 것입니다. 체중이 안정되고 "점핑"을 멈 춥니 다. 당신이 단순히 인물을 바꾼다는 동기를 부여한다면, 동기를 부여하십시오 .
체중 감량을위한 동기 부여 사진
인터넷에는 슬리밍을위한 수많은 커뮤니티와 다양한 포럼, 사진 동기를 제공하는 사이트가 있습니다. 짧은 시간은 아니지만 오래 지속되는 효과를 내기 위해서는 냉장고 도어, 책상, 욕실 거울, 탁자 반대편 벽면 등 정기적으로 훑어 보는 모든 곳에 인쇄하고 배치하는 것이 가장 좋습니다. e. 특히 동기 부여와 관련이있는 체중 감량을위한 재미있는 동기 부여가 좋습니다. 비늘을 보지 말고 아름다움을 위해서뿐만 아니라 건강을 위해서 놀랍게도 중요합니다. 건강식의 틀 안에서 버려 져야하는 대부분의 음식 - 지방, 튀김, 단맛, 밀가루 -는 몸에 해롭다. 적절한 영양 섭취로 전환하면 체중을 영원히 정상화 할뿐만 아니라 모든 시스템, 특히 소화기 및 배설물에 큰 이점을 가져다 줄 수 있습니다.
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냉장고 무게를 줄이기위한 동기 부여 장치
냉장고는 체중 감량을 위해 동기를 부여하는 이상적인 장소입니다. 그건 그렇고, 다른 것들이 그것들로 사용될 수 있습니다 :
- 자신의 가느 다란 사진 (포토샵을 사용하거나 과거로부터);
- 초과 체중이 명백한 자신의 가장 불행한 사진 - 여분의 식욕이 없다는 것과 항상 새로운 습관을 주입하는 이유를 상기시켜주는 것입니다.
- 비문 격려 - "앞으로, 한 발 뒤로 물러서 라!", "이미 마이너스 하나!"등
- 허용되는 제품 목록;
- 금지 된 제품 목록;
- 건강한 채소 요리와 샐러드의 식욕을 돋우는 사진 -보고보고 싶어합니다.
- 당신이 꿈꾸는 그림을 이미 가지고있는 사람들의 사진;
- 재미있는 사진과 그림 - 동기 부여 자;
- 간단하고 건강한 요리법;
- 슬리밍 - 케 피어 1 %, 북경 배추, 오이, 닭 가슴살, 달콤한 필러가없는 요구르트, 그레이프 후르츠 , 그린 등의 구매 목록
- ( "남편이 더 많다", "드레스 사이즈 S를 사서 그것을 입는다", "수영복에서 아름답다", "신체 건강을 향상시킨다", "더 가볍고 더 우아하게"등의 목표 목록. ).
냉장고에 진지하게 데려 간다면 꾸며서 음식에 접근 할 수 있습니다.하지만 해롭지 만 맛있는 음식에는 손을 뻗 치지 않지만 역으로 가장 유용하고 체중 감소에 적합합니다.
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체중 감량을위한 동기 부여 영화
주말에 휴가 배를 마련하는 대신 유용하고 흥미로운 일을 할 수 있습니다 - 체중 감량에 관한 영화를보십시오.
- "Corporation"Food " , USA, 2008 (다큐멘터리). 이 영화는 미국 식품 산업의 비밀과 그것이 실행되는 대기업에 대해 알려줍니다.
- "Fat Men" , 스페인, 2009 (코미디). 이 재미있는 영화는 과체중 인 사람, 다이어트에 대해 생각하지 않는 사람, 그리고 주제를 벗어난 주제에 대해 이야기하는 그룹을 말합니다. 게다가 많은 사람들이 그것에 대해 생각합니다. 그대로 두는 것이 더 쉬운가?
체중 감량에 대한 가치있는 영화가 많이 있으며, 거의 모든 재미있는 TV 채널에는 체중 보정 문제를 다루는 적어도 하나의 프로그램이 있습니다. 원하는 경우 동기 부여하고 꾸준히 목표를 향해 이동할 수있는 모든 것.