너트 - 불포화 지방산, 비타민 A 및 E, 산화 방지제 및 단백질의 필수 공급원.
간호 어머니를 간호하는 것이 가능한가? 물론 감수성 검사와 소량 검사로 하루에 20 그램 이하로 가능합니다.
다른 견과류는 다른 성질을 가지고 있으며 모두가 똑같이 유용하지는 않습니다. 예를 들어, 소나무 견과류는 모유 수유에 가장 유익합니다. 알레르기 성이 가장 적고 영양 지수가 높으며 소화가 쉽고 장을 자극하지 않기 때문입니다. 삼나무 오일은 점막의 치유를 촉진하고 재생 과정을 촉진하며 항 염증 및 살균 작용을합니다.
젖 분비의 호두는 오메가 3 지방산으로 인한 모유의 지방 함량과 소화율을 증가시킵니다. 그러나 과도한 지방 우유는 팽창과 산통을 유발하며 그 자체로 호두는 아주 강한 알레르기 항원입니다.
간호 어머니를위한 견과류, 특히 아몬드, 시더 및 개암이 유용합니다. 아몬드는 전반적인 피로를 줄이는 데 도움이되며 영양 부족을 방지하고 항산화 물질이 풍부합니다. 개암 (Hazelnut) - 견과류 중 가장 강한 알레르기 항원 중 하나이며, 땅콩 다음으로 두 번째입니다.
땅콩은 견과가 아니라 콩과 식물의 열매입니다. 그것은 종종 아나필락시 반응을 유발합니다. 알레르기 외에도 땅콩은 심한 중독을 일으키는 병원성 진균과 공생하는 것으로 유명합니다. 따라서, 여성을 수유하는 데 땅콩을 사용하는 것은 권장되지 않습니다.
다른 견과류도 수유 할 수 있습니까?
브라질 견과류와 다른 외래종은 먹이가 끝나기 전에 금기입니다. 1.5-3 세까지의 음식을 비정형 인 어린이에게 직접주는 것은 광범위한 알레르기 반응의 가능성 때문에 권장하지 않습니다.
간호하는 어머니를 위해 다음과 같은 견과류가 있습니다.
- 백향목;
- 개암;
- 호두;
- 캐슈;
- 아몬드.
너트의 각 종류의 일일 기준은 20 그램을 초과해서는 안됩니다.
코코넛도 너트입니다. 신선한 형태로 (소량으로) 모유 수유모에게 유용합니다. 코코넛은 비타민 A와 E, 단백질, 섬유가 풍부합니다. 코코넛 밀크는 저분자 탄수화물, 단백질 및 불포화 지방의 이상적인 혼합물입니다. 또한 거친 섬유 구조로 인한 환자의 개선에도 기여합니다.
모든 견과류는 신선하거나 말린 것을 사용하는 것이 바람직하며, 배를 굽는 동안 유용한 특성이 없어집니다. 예외는 단지 땅콩입니다 - 원시 형태로, 종종 설사와 알레르기의 원인이됩니다.