더위를 식히는 동안 많은 사람들은 맛있는 아이스크림 덕분에 스스로를 냉각시키는 꿈을 꿉니다. 이 경우 과체중을 없애려는 사람들은 체중 감량으로 아이스크림을 먹을 수 있는지 생각해보십시오. 이 질문에 대답하기 위해, 당신의 손에있는 아이스크림을 고려해야합니다.
체중을 줄이면서 어떤 종류의 아이스크림을 먹을 수 있습니까?
이미 언급했듯이, 아이스크림의 구색은 단순히 거대합니다. 제조업체는 정기적으로 소비자에게 새로운 등급을주기 위해 노력합니다.
아이스크림의 주요 유형 :
- 우유 (2.8-3.5 % 지방) - 가장 유용한;
- 크림 (8-10 % 지방) - 체중 감량에는 적합하지 않습니다.
- plombir (12-15 % 지방) - 왜이 아이스크림은 불가능한지, 당신은 설명 할 수 없다.
- 과일 - 열매, 과일 및 주스로 만들어 지므로 우유 지방에는 포함되어 있지 않습니다.
- 신맛이 나는 우유 - 요구르트로 준비됩니다.
응고 된 우유 나 잼 등 다른 첨가제를 사용하여 유약에 함유 된 아이스크림을 잃고 싶다면 엄격한 금지가 적용됩니다. 가정에서 다양한 셔벗을 준비하고, 요구르트를 냉동하고, 비 칼로리 및 천연 제품을 사용하여 차가운 디저트를 만들 수 있습니다.
체중을 줄이면서 아이스크림을 먹을 수 있습니까?
우유로 만든 디저트는 칼슘 공급원으로서 호르몬 생산을 활성화시키고 지방산 축적에 영향을줍니다. 또한, 품질 아이스크림에는 아미노산, 미네랄, 비타민뿐만 아니라 신진 대사 정상화에 필요한 소화 효소가 있습니다. 디저트가 소화 기관에 완전히 흡수된다는 사실에 주목할 가치가 있습니다. 아이스크림의 다른 긍정적 인 성질은 뼈를 강화시키고, 혈압을 낮추며, PMS를 촉진시키고, 두뇌 활동을 개선시키는 등의 능력을 포함합니다.
무게를 잃을 때 아이스크림이 마술 지팡이가 아니라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 적절한 디저트 메뉴에 디저트로 넣기 만하면됩니다. 또한 아이스크림에 관여하지 말고 많은 양의 서빙을하십시오.
아이스크림 다이어트 메뉴 샘플 :
- 아침 : 사과, 차, 아이스크림 100g을 넣은 오트밀 부분.
- 점심 식사 : 완두콩 수프의 일부, 빵 2 조각, 계란, 차와 야채 샐러드, 아이스크림 100g.
- 저녁 식사 : 식육의 조각, 밥 한 잔, 올리브 오일을 입힌 채소 샐러드.
다이어트는 구성 단백질, 탄수화물 및 지방이 동일한 요리로 변경하여 조정할 수 있습니다.