당신이 항상 서둘러 있고 종종 간단한 아침 식사를 준비 할 시간이 없다면, 집에있는 뮤 즐리 바의 일부를 준비하고 배고픔에 의해 추월 당할 때마다 그들에게 간식을주십시오.
자신의 손으로 만든 바 - 뮤 즐리 - 조리법
성분 :
- 귀리 플레이크 - 2 항목;
- 밀가루 - 115 g;
- 캐슈 너트 - 1 개;
- 말린 블루 베리 - ¾ st .;
- 너트 버터 - 1 품목;
- 꿀 - 115 ml;
- 식물성 오일 - 115 ml;
- 소수의 날짜.
준비
무작위로 무너지는 캐슈 너트와 밀가루와 귀리 플레이크로 섞는다. 말린 블루 베리를 넣습니다. 블렌더를 사용하여 날짜를 페이스트로 바꾸고이 페이스트를 재료의 건조한 혼합물에 넣은 다음 소금을 집어 넣습니다.
별도의 그릇에 너트 오일과 꿀 및 식물성 기름을 합친 다음 액체 혼합물을 건조한 액체에 첨가하십시오. 손으로 덩어리를 반죽하고 기름을 플레이크와 너트 사이에 골고루 뿌립니다. 그건 그렇고, 벌꿀이 없다면 시럽에 뮤 즐리 바를 손으로 만들 수 있습니다. 특히 열량에 대해 걱정하지 않는다면 용설란이나 일반 설탕 시럽을 사용하는 것이 허용됩니다.
베이킹 접시에 묻힌 덩어리를 조이고 180도에서 20-25 분 동안 요리하십시오.
사과와 함께 뮤 즐리 바 - 레시피
성분 :
- 귀리 플레이크 - 2 항목;
- 코코넛 면도 - ½ st;
- 너트 - ½ st;
- 소수의 날짜;
- 식물성 기름 - 60 ml;
- 여보 - 85 ml;
- 말린 사과 - 1 품목;
- 계피 - 1 티스푼;
- 육두구의 핀치.
준비
10-15 초 동안 믹서기로 귀리 플레이크를 털어 내십시오. 잘게 잘린 견과, 향미료 및 코코넛 부스러기를 가진 오트밀을 섞으십시오. 약한 불을 피우는 사람에게는 식물성 기름에 꿀을 넣으십시오. 피니 키가 박살났다. 기름과 꿀이 에멀젼으로 변하면 부스러기를 기준으로 혼합물 위에 붓고 파스타 페이스트와 함께 섞습니다. 냄비에 재료 혼합을 분산시키고 집에서 만든 뮤 즐리 바를 15-20 분 동안 구우십시오.
집에서 베이킹하지 않고 뮤 즐리 바를 만드는 방법?
성분 :
- 귀리 플레이크 - 1½ st;
- 계피 - 1 티스푼;
- 소금 한 방울;
- 날짜 - 7 개;
- 여보 - 45 ml;
- 너트 오일 - ¼ 세기;
- 아몬드, 초콜릿 부스러기, 말린 크랜베리의 소수에.
준비
요리하기 전날 밤, 따뜻한 물에 담근 다음 그 다음날, 으깬 감자로 믹서기로 펄프를 치십시오. 결과 퓌레에 꿀과 너트 기름을 넣은 다음 휘핑을 반복하십시오. 남은 건조한 재료를 따로 혼합하고, 재료의 액체 혼합물을 넣고 잘 섞는다. 곰팡이에있는 질량을 단단히 잡고 절단하기 전에 8 시간 동안 추위에 두십시오.