사탕 무우의 샐러드는식이 매우 건강한 요리 중 특별한 명예의 장소입니다. 야채 식단을지지하는 사람들에게는 다양한 조미료, 고기 및 치즈가 추가 된 많은 요리법이 있습니다. 그들과 함께 메뉴를 풍부하고 다양하게 만드는 것은 매우 쉽습니다. 가장 중요한 것은 상상력과 창조성을 보여 주어 대접을 만드는 것입니다.
자두로 사탕무 샐러드를 준비하는 방법?
자두 뿌리 부추 샐러드는 오래전에 발명되었는데, 처음에는 엄청난 양의 비타민과 위장에 유익한 효과로 약용으로 간주되었습니다. 자두는 건조한 형태의 자두이며, 가장 달콤하고 달콤한 과일이 선택됩니다. 제품에는 철, 펙틴, 섬유, 인이 많이 들어 있습니다. 사탕무는 마그네슘, 요오드, 칼슘, 베타 인, 비타민 B, R이 풍부합니다.이 샐러드는 비타민 폭탄이라고 할 수 있습니다. 자두 뿌리 부처리 샐러드는 간단한 규칙을 따르면 매우 맛있습니다.
- 야채는 조리하기 전에 청소하지 않아도 모든 비타민이 저장됩니다. 단맛이납니다.
- 사탕무는 냉수가 아닌 끓는 물에서만 낮추어야합니다.
- 뚜껑을 닫은 상태에서 조리하면 소금을 권장하지 않습니다.
- 야채의 생생한 색을 유지하려면 식초를 요리 용수에 첨가해야합니다.
- 적어도 1 시간 동안 껍질에있는 사탕무를 굽으십시오.
- 자두는 얼룩없이 부드럽고 살 필요가 있습니다.
견과류와 자두와 함께 부 끄 러운 샐러드
가장 인기있는 옵션은 자두와 호두와 비트 뿌리 샐러드입니다. 그것은 빠르고 간단하게 준비되며, 대부분의 시간은 사탕무 만들기에 소비됩니다. 숙련 된 요리사가 적어도 한 시간은 걸립니다. 찬물로 야채를 부어서 끓여서 20 분 동안 요리하십시오. 끓는 물을 삶아 차가운 물줄기에 담아주십시오. 그녀는 완전히 차가워지고 부드러워집니다.
성분 :
- 사탕무 - 600 g;
- 자두 - 150 g;
- 견과류 - 100g;
- 마요네즈 - 5 큰술. 숟가락;
- 마늘 -1 정 향입니다.
준비
- 자두에 담갔다가 잘랐다.
- 너트를 갈아 치워.
- 사탕 무우 뿌리를 비 춥니 다.
- 모든 성분을 섞는다.
자두로 만든 사탕무 샐러드
영양사는 아름다움과 건강의 요리에 신선한 당근 , 사탕 무우, 자두의 샐러드를 부릅니다. 당근에는 많은 비타민과 무기질이 눈에 매우 유용합니다. 칼륨은 혈관, 인 - 치아를 강화시키고, 불소는 갑상선에 좋으며, 셀레늄은 면역 체계를 강화시킵니다. 그리고 음식은 밝아 질 것이고, 그것은 테이블 위에서 멋지게 보일 것입니다.
성분 :
- 사탕무 - 1 PC;
- 당근 - 1 조각;
- 너트 - 100 그램.
준비
- 당근과 사탕무는 깨끗이 씻어 내야합니다.
- 자두 가지 치지 말고 견과류를 자른다.
- 살코기가 든 마요네즈없이 자두로 부추 루트 샐러드를 준비하십시오.
자두와 마늘로 근대 샐러드
삶은 사탕무와 자두에서 나온 샐러드는 종종 마늘을 포함하며 간식에 특별한 맛을줍니다. 그리고 여전히 치아는 독특한 구성을 가지고 있습니다 : 몸에 유용한 400 가지 이상의 생물학적 활성 물질 : 마그네슘, 칼슘, 나트륨, 요오드, 황산 및 인산은 심장에 유익한 효과가 있습니다.
성분 :
- 비트 - 2 개;
- 마늘 - 3 ~ 4 정향;
- 자두 - 10 개;
- 마요네즈 - 100 g
준비
- 사탕 무우.
- 차가운 물에서 3 시간 동안 가지 치기.
- 과일을 자르고 야채를 발라줍니다.
- 계절에 관계없이 모든 것을 섞어서 마요네즈를 맛보십시오.
사탕 무우와 자두로 로열 샐러드
자두가있는 사탕무의 맛있는 샐러드는 고기와 다른 야채로 희석하면 얻을 수 있습니다. 또한 풍부한 제품 세트와 매우 생생한 표정을 위해 왕실이라고도 불립니다. 야채는 오븐에서 구워 지거나 이중 보일러에서 조리 할 수 있으므로 유용한 물질을 최대한 보존하는 데 도움이됩니다. 원래의 맛은 석류를 줄 것이고, 그것은 혈액을 위해 유용합니다.
성분 :
- 쇠고기 - 200g;
- 당근 2 개 세트
- 마늘 - 정향 2 개;
- 감자 - 2 개;
- 녹색 무 - 1 조각;
- 비트 - 2 개;
- 양파 - 1 개;
- 가닛 - 0.5 과일;
- 자두 - 10 개;
- 배추 - 300g;
- 마요네즈 - 50 g;
- 올리브 오일 - 50g;
- 너트 - 150g.
준비
- 사탕무와 무를 요리하고, 닦고, 화를냅니다.
- 고기를 자르고 향신료로 볶습니다.
- 자두를 갈아서.
- 감자를 자르고 딱딱해질 때까지 볶습니다.
- 양파와 양배추를 자르고, 섞어 주스에 반죽하십시오.
- 마요네즈로 희석 한 가늘게 긴 마늘을 프라이팬에 뜨거운 올리브 오일과 함께 2 분간 담급니다.
- 야채와 고기를 겹쳐서 놓습니다.
- 석류로 뿌려 라.
- 사탕무와 가지 치기를 가진 샐러드를위한 그런 조리법은 소스를 따로 따로 봉사 제안한다.
사탕무와 치즈가 들어간 사탕 무 샐러드
축제 테이블에 대한 발견은 사탕무와 자두와 계층 샐러드입니다. 그것은 원래의 맛을주는 견과류와 함께 다른 야채와 치즈를 포함합니다. 자두는 그것을 담근 후 건포도로 대체 할 수 있습니다. 대신 마요네즈, 일부 요리사는 사워 크림이나 요구르트를 넣고 소금도 설탕으로 대체됩니다.
성분 :
- 비트 - 1 PC;
- 당근 - 1 조각;
- 자두 - 200g;
- 계란 4 개 세트
- 치즈 하드 - 150 g;
- 견과류 - 0.5 유리;
- 마요네즈 - 100 g
준비
- 사탕무와 당근을 삶아서 치즈와 달걀을 얹어 낸다.
- 너트와 자두 갈기.
- 사탕 무우, 자두, 당근, 달걀, 치즈, 견과류, 마요네즈 번짐 층을 쌓습니다.
- 사탕 무우 샐러드는 냉장고에 3 시간 동안 자두를 써야합니다.
쇠고기, 자두 및 사탕무가 들어간 샐러드
고기 요리를 좋아하는 사람들에게는 고기, 사탕 무우, 자두와 샐러드가 즐거워집니다. 이 요리는 어린이에게 매우 유용합니다. 어린 아이들에게는 치킨 필레를 두는 것이 좋습니다. 사탕무 덕분에, 고기는 더 잘 흡수되고, 복합물에서는 매우 만족스럽고 맛있습니다. 성인을위한 조리법에는 쇠고기가 포함됩니다.
성분 :
- 고기 - 300 g;
- 계란 3 개 세트
- 가공 치즈 - 2 개;
- 자두 - 150 g;
- 비트 - 1 PC;
- 견과류 - 100g;
- 마늘 - 2-3 정향.
준비
- 사탕무, 계란, 치즈 창살.
- 고기를 자르고 마늘을 뿌려 라.
- 레이어 배치 : 쇠고기, 사탕무, 계란, 자두, 치즈.
- 견과류를 뿌리고 2 시간 동안 식히십시오.
사탕무와 자두를 가진 "아씨"샐러드 - 조리법
수완이 많은 요리사가 사탕무와 자두로 "아씨"샐러드 를 발명했습니다. 그것은 재회와 단맛, 상큼함과 부드러움을 결합하여 낭만적 인 저녁을위한 훌륭한 치료로 간주됩니다. 이 경우 마늘을 접시에서 꺼내 말린 과일로 대체하는 것이 좋습니다. 당근은 쓴맛이없고 단맛이없고 신선합니다.
성분 :
- 비트 - 2 개;
- 당근 - 1 조각;
- 단단한 치즈 - 100 g;
- 자두 - 5 개;
- 마늘 2 개;
- 너트 - 150g;
- 마요네즈 - 100 g
준비
- 별도의 그릇에, 강판 당근과 마요네즈를 섞는다.
- 구운 부추 뿌리를 창살에 짓고, 짓 눌린 견과류와 잘게 자른 자두로 섞는다.
- 짓 눌린 마늘 또는 말린 과일을 담근다.
- 치즈는 창살에 싸이고 마늘과 마요네즈를 섞는다.
- 당근, 치즈, 사탕무의 레이어를 놓습니다.
- 부드러운 자두 강판 치즈와 비트 샐러드를 장식하십시오.
자두, 사탕 무우, 닭고기 샐러드
어린 이용 테이블은 닭고기 , 자두 및 사탕무 와 함께 샐러드를 만드는 데 유용한 요리법 이 될 것입니다. 이 고기에는 많은 아미노산이 있으며 탄수화물과 콜레스테롤은 거의 없습니다. 세로토닌으로 변환되는 트립토폰과 근육 성장 활성제 인 루신이 들어 있습니다. 라이신은 정신적, 육체적 활동을 증가시킵니다.
성분 :
- 당근 2 개 세트
- 사탕무 - 4 개;
- 자두 - 100g;
- 너트 - 150g;
- 단단한 치즈 - 150 g;
- 마늘 - 3 ~ 4 정향;
- 마요네즈 - 200 g.
준비
- 당근과 사탕무가 끓고 창살이났다.
- 필렛을 잘라 향신료로 볶아 서늘 해.
- 견과류와 마늘 갈기.
- 15 분 동안 가지 치기, 자르세요.
- 창피한 치즈.
- 레이어를 배치 : 절반 사탕무, 고기, 견과류, 마요네즈, 당근, 치즈, 마요네즈, 자두, 마요네즈, 마늘과 무우 뿌리, 마요네즈.
- 고기와 자두가있는 사탕 무우 샐러드를 고집해야합니다.
사탕 무우, 말린 살구, 자두, 견과류 샐러드
우수는 사탕 무우, 자두 및 말린 살구를 가진 비타민 샐러드 일 것 입니다. 마지막으로 말린 과일에는 비타민 A와 B, 리보플라빈, 아스 코르 빈산, 아미노산 및 다량 영양소가 많이 포함되어 있습니다. 신선한 당근과 사과, 마요네즈, 사워 크림 또는 올리브 오일을 첨가 할 수 있습니다.
성분 :
- 비트 - 1 PC;
- 자두 - 100g;
- 말린 살구 - 100 g;
- 마요네즈 150 g.
준비
- 요리 사탕무, 창피.
- 잘게 잘린 말린 과일.
- 너트.
- 드레싱과 함께 음식을 혼합하고, 차가운.
사탕무와 자두, 사과로 만든 샐러드 "휘트니스"
운동 선수와 피트니스를 좋아하는 사람들은 자두와 사과가있는 사탕무 샐러드를 아침 식사에 유용하게 사용할 수 있습니다. 사과는 비타민 B, E 및 C, 철분 및 요오드와 혼합되어 뼈에 매우 유용합니다. 이 조리법을위한 사탕무는 이것이 가능하지 않으면 제일 구워지고, 그 후에 소금없이 비등된다.
성분 :
- 비트 - 1 PC;
- 사과 - 1 조각;
- 자두 - 100 g.
준비
- 사탕무 종기, 자르거나 창피하십시오.
- 애플과 자 두 조각으로 잘라.
- 제품을 혼합하고 오일을 보충하십시오.