오트 팬케이크는 밀가루로 만든 전통적인 제품보다 훨씬 유용합니다. 또한, 그들은 매우 만족하고 식욕을 돋 우게합니다. 오트밀은 밀가루보다 칼로리가 적기 때문에 적절한 영양 섭취와 체중 조절을하는 사람들에게 특히 좋습니다.
오트밀을 요리하는 법?
오트밀에서 얻은 팬케이크는 쉽고 빠르게 준비됩니다. 조리 기술은 흰 밀가루 요리법과 동일합니다. 아래 권장 사항을 따르면 프로세스가 쉬워지며 우수한 결과를 얻을 수 있습니다.
- 기성의 오트밀이 없다면 보통의 오트밀을 갈아서 갈 수 있습니다.
- 기성품 밀가루는 체로 쳐야합니다.
- 오트밀 자체는 약간 달콤한 맛이 있으므로 설탕을 전혀 넣지 않거나 거의 넣지 않아도됩니다.
- 귀리 팬케이크는 계란이 아닌 달걀 흰자위를 사용하는 식단이되었습니다.
우유에 오트밀으로 만든 팬케익
오트밀로 만든 팬케이크 - 이것은 다이어트를 고수하는 사람들에게 필요한 것이며, 맛있는 작은 사람은 여전히 원하고 있습니다. 그들은이 제품의 칼로리 함량이 밀 제품보다 현저히 낮기 때문에 감당할 수 있습니다. 사워 크림, 잼, 꿀과 함께 제공 할 수 있습니다. 당신은 또한 감미롭고 풍미있는 채운 포장에서 그들을 감쌀 수있다.
성분 :
- 계란 2 개 세트
- 오트밀 가루 - 2 개의 컵;
- 우유 - 700 ml;
- 모래 설탕 - 3 tsp.
- 식물성 기름 - 30 ml;
- 소금;
- 소다 - 핀치.
준비
- 계란은 설탕과 소금으로 갈아서 만듭니다.
- 우유를 넣고 섞는다.
- 식초로 희석 한 오트밀과 탄산 음료를 넣으십시오.
- 덩어리가 없도록 약동하고 10 분 동안 두십시오.
- 프라이팬에 기름이 묻어 처음으로 남은 기름이 반죽에 부어 팬케이크를 볶고 굽습니다.
오트밀 팬케이크
오트밀의 장점은 오랫동안 알려져 왔습니다. 그러나 순수한 상태에서 아침 식사를위한이 제품이 지루하다면 밀가루없이 귀리 조각으로 팬케이크를 요리 할 수 있습니다. 오트밀은 복합 탄수화물의 훌륭한 원천이기 때문에 식욕을 돋우는이 요리는 몸을 완벽하게 채우고 오래 동안 굶주림에 대한 느낌은 없습니다.
성분 :
- 설탕 -1 tsp;
- 소금 - ¼ tsp 숟가락;
- 우유 - 200 ml;
- 귀리 조각 - 1 잔;
- 해바라기 씨 기름 (냄새가없는 것) - 20 ml;
- 식수 - 200 ml;
- 계란 - 1 PC.
준비
- 귀리 플레이크가 부서진다.
- 물은 약 45도까지 가열되고 오트밀로 붓고 철저하게 섞은 다음 4 분의 1 시간 동안 부풀어 오릅니다.
- 결과 질량에서 계란, 우유, 설탕 및 소금을 첨가하십시오.
- 성분을 철저하게 반죽하고, 기름을 첨가하고 20 분 동안 넣어 두십시오.
- 첫 번째 팬케이크는 프라이팬을 기름으로 건너 뛰고, 반죽을 부어 넣고 오트밀 죽에서 팬케잌을 기름으로 튀긴다.
요구르트에 오트밀 팬케이크
kefir에 오트밀 팬케이크를위한 조리법은 간단하고 모두에게 이해할 수 있습니다. 모든 재료를 섞어서 팬케이크를 볶을 필요가 있습니다. 블렌더 또는 푸드 프로세서에서 이들을 가장 잘 섞어줍니다. 결과적으로 달콤한 제품의 양을 기준으로 설탕의 양을 독립적으로 조정해야합니다.
성분 :
- 오트밀 밀가루 - 250 g;
- 계란 2 개 세트
- 삶은 물 - 350 ml;
- 케 피어 1 % 지방 - 500 ml;
- 올리브 오일 - 3 tbsp. 숟가락;
- 설탕 - 50 g.
준비
- 테스트를위한 모든 구성 요소는 완전히 혼합되어 있습니다.
- 프라이팬에 기름을 묻히고 양쪽에서 케 피어에있는 오트밀 가루에서 팬케이크를 프라이로합니다.
오트밀에서 물에 팬케이크
나는 팬케이크를 원했고, 냉장고에는 우유가없고 kefir도 발견되지 않았다. 그러나 이것은 물위에있는 귀리 팬케이크 또한 매우 맛있기 때문에, 당신이 원하는 진미를 부정하는 이유가 아닙니다. 처음에는 반죽이 액체로 나온다. 그러나 서있는 후에는 더 밀도가 높아집니다.
성분 :
- 식물성 기름 - 2 tbsp. 숟가락;
- 계란 2 개 세트
- 밀가루 - ¼ 컵;
- 귀리 가루 - 1 잔;
- 물은 따뜻한 - 350 ml;
- 소다, 소금 - ¼ tsp 숟가락;
- 설탕 - 50g의 모래
준비
- 반죽 용 성분을 혼합하고, 믹서로 휘저어 20 분간 방치한다.
- 오트밀 팬케이크를 양측의 뜨거운 프라이팬에 묻어 넣습니다.
오트밀과 양질의 거친 팬케익
여러 종류의 밀가루를 사용 하는 우유 , 케 피어, 유청 과 함께 식욕을 돋 우는 팬케이크의 다른 종류가 이미 성공적으로 테스트 된 경우에는 manno-oat 팬케이크를 조리 해보십시오. 아이들에게 술을 항상 먹일 수있는 것은 아니지만, 팬케이크를 먹고 즐겁게 먹는다.
성분 :
- 만카 -1 유리;
- 계란 3 개 세트
- 소금, 소다 - 1/2 tsp;
- 설탕 - 50g;
- 케 피어 (kefir) - 500 ml;
- 식물성 기름;
- 귀리 플레이크 -1 잔.
준비
- 오트밀 부스러기는 갈아서 섞어서 만화와 섞은 후 케 피어로 부어서 2 시간 동안 그대로 둔다.
- 결과물에 건조한 성분과 알을 첨가하십시오.
- 부드럽게 모든 것을 저어 프라이팬에 반죽을 붓고 오트밀 맛있는 팬케이크에 기름칠을하고 빵을 먼저 굽고 팬케이크를 굽습니다.
혈청 오트밀 팬케이크
유장에서 오트밀로 만든 팬케이크는 얇고 맛있습니다. 혈청을 사용하기 때문에 약간 신맛이 나는데 신맛이 좋으며 모두가 좋아합니다. 그리고 그것을 줄이려면, 더 많은 설탕을 넣을 수 있습니다. 반죽의 각각의 새로운 부분 전에 프라이팬을 윤활하지 않기 위해서, 그것은 버터 두 스푼을 추가하고 저어 줄 수 있습니다.
성분 :
- 계란 - 1 조각;
- 오트밀 밀가루 - 100 g;
- 혈청 - 300 ml;
- 설탕 - 50g의 모래
준비
- 계란은 설탕으로 때린다.
- 유장에 부어 밀가루에 부어 잘 섞는다.
- 양쪽에 뜨거운 프라이팬에 오트밀 팬케이크를 구우십시오.
메밀과 오트밀으로 만든 팬케익
메밀 귀리 팬케이크는 비타민과 영양소의 진정한 창고입니다. 이들은 그림을 해치지 않고 안전하게 사용할 수있는 팬케이크입니다. 그리고 그것들은 잘 제거되었으므로 튀지 않는 코팅이있는 팬을 사용하는 것이 더 좋습니다. 완성품은 더미로 쌓고 뚜껑으로 덮으면 건조되지 않습니다.
성분 :
- 귀리 플레이크의 밀가루 - 1/3 컵;
- 메밀 가루 - ½ 컵;
- 계란 2 개 세트
- 올리브 오일 - 1 큰술. 숟가락;
- 우유 - 150 ml;
- 모래 설탕 - 20g;
- 소금.
준비
- 푸드 프로세서에서 밀가루, 소금, 설탕 두 가지 유형을 결합하십시오.
- 우유에 부어 달걀을 넣고 갈아 탄다.
- 기름을 부어 팬케이크를 볶아주세요.
발효유와 오트밀로 만든 팬케이크 - 조리법
ryazhenka를 기초로 헤라클레스로 만든 팬케이크는 무성하고 믿을 수 없을 정도로 맛이 있습니다. 그들은 팬케이크 또는 큰 팬케이크와 흡사합니다. 두 가지 옵션이 있는데 첫 번째 경우에는 부풀어 오른 부스러기가 블렌더로 균일 한 덩어리로 만들어지며 두 번째 경우에는 부스러기를 기반으로 반죽을 준비합니다. 좋은 취향, 그리고 너무, 그리고 너무. 그러나 파쇄 된 오트밀 덩어리와 함께 팬케이크는 더 부드럽습니다.
성분 :
- 귀리 조각 - 1 잔;
- 소다 - 핀치;
- 계란 2 개 세트
- 설탕 - 30g;
- 발효 구운 우유 - 200 ml;
- 오일 - 30 ml.
준비
- 플레이크를 케 피어와 함께 부어 30 분간 방치한다.
- 다음 질량은 믹서기로 갈아 탄다.
- 계란, 설탕, 소금, 소다, 버터를 넣고 모든 것을 저어주세요.
- 프라이팬은 기름으로 튀기고 귀리 두꺼운 팬케이크 를 양면에 붉게 튀기십시오.
오트 팬케이크 치즈와 바나나
바나나 와 치즈로 만든 오트 팬케이크 는 맛있고 건강한 아침 식사를위한 훌륭한 솔루션입니다. 이 요리는 운동 선수의 배급에조차도 존재합니다. 치즈 대신 희석 코티지 치즈를 사용할 수 있습니다.이 치즈에는 약간 말린 과일을 넣을 수 있습니다. 이러한 특별한 맛은 어린이의 취향에 달려 있습니다. 어린이의 취향에 따라 뭔가 유용한 음식을 먹기가 어려울 때도 있습니다.
성분 :
- 귀리 플레이크 - 80g;
- 계란 - 1 조각;
- 바나나 - 200g;
- 달걀 흰자 - 2 개;
- 우유 - 50 ml;
- 치즈 - 50g.
준비
- 우유와 오트밀과 섞인 계란.
- 생성 된 혼합물을 비 - 스틱 코팅을 갖는 팬에 부었다.
- 절반 팬케이크는 조각으로 잘라 바나나에 누워있다.
- 강판 치즈를 뿌려 팬케이크의 두 번째면을가립니다.
- 프라이팬이 덮여 있고 2 귀리를 통해 몇 분이 준비됩니다.