모든 소녀는 아름다움면에서 완벽하기를 원합니다. 나는 그 모습이 남성의 열광적 인 견해를 끌고 친해지기를 바랬다. 그러나 좋은 자연 데이터를 모든 사람이 사용할 수있는 것은 아닙니다. 이 경우 적절한 영양 , 세련된 옷 및 운동이 도움이 될 수 있습니다.
여성의 매력의 중요한 구성 요소는 유방이므로 많은 소녀들이 아름다운 유방을 펌프질하는 방법을 궁금해합니다. 유방이 지방 조직과 샘으로 만 구성되기 때문에 신체 운동은 유방의 모양과 크기를 바꿀 수 없습니다. 그러나 유방의 근육을 펌핑하여 도움을줌으로써 탄력성을 높이고 처짐을 방지 할 수 있습니다.
가슴 근육을 펌프 올리는 방법?
유방의 근육은 신체 활동의 과정에서만 팽창되어 평상시보다 초과 할 수 있습니다. 그것은 일련의 신체 운동과 수영, 테니스 및 배구의 과정을 통해 얻을 수 있습니다.
어떻게 여자의 유방을 펌프질 할까?
충분한 1-2 회의 운동이 아닌 가슴의 근육을 펌프질하기 위해 일주일에 두 번 수행했습니다. 운동으로 가슴을 밀어 올리는 방법에 대한 질문에 답하는 육체적 인 콤플렉스가 있습니다.
운동 번호 1 . 바 프레스를 수행하고 기울기가 30-45 도인 경사 벤치에 누워. 이 연습에서는 체육관 에 등록해야합니다. 15-20 번의 반복으로 각각 3 가지 방법을 수행해야합니다. 접근법 사이에서 쉬는 것은 1 분일 수 있습니다.
운동 번호 2 . 손바닥의 넓은 설정과 바닥에서 밀어 올려. 가슴 팔 굽혀 펴기를 바닥에서 펌핑하려면 짧은 휴식 시간과 함께 세 번의 접근에서 10 회 밀어 팔을해야합니다. 가슴과 손의 약한 근육으로 무릎에서 팔 굽혀 펴기를 수행 할 수 있습니다. 묘사 된 운동이 매우 쉽게 주어지면 평평하지 않은 막대의 팔 굽혀 펴기로 바꿔 놓는 것이 좋습니다. 이 경우 가능한 최대 횟수로 3 가지 방법이 필요합니다. 운동이 복잡하기 때문에 건강 상태에 따라 안내해야합니다.
운동 번호 3 . 덤벨 재배는 제쳐두고. 몸 위치 : 경사 벤치에 누워. 운동은 짧은 휴식과 함께 15-20 번 세 세트로 수행됩니다.
유방 펌핑에 대한 훈련은 그들이 쓰여진 순서대로 체육관에서하는 것이 가장 좋습니다. 코치에게 여자의 가슴을 적절하게 위로 올리는 방법을 보여달라고 요청할 수 있습니다. 부정확하고 게으르게 수행 된 운동은 원하는 결과로 이어지지 않으나 실망을 가져올 것입니다.