아시다시피, 우리 주위의 세계에 관한 대부분의 정보는 눈의 도움으로인지됩니다. 성별, 나이, 위치에 관계없이 모든 사람에게 좋은 시력이 필요합니다. 그러나 통계는 그 반대를 보여줍니다. 우리 행성 인구의 3 분의 1 이상이 시력에 문제가 있습니다. 그리고 안구 질환으로 고통받는 대부분의 사람들은 선진국에 있습니다. 이 시력에 미치는 파괴적인 영향은 무엇입니까? 오랜 연구와 관찰 과정에서 시각 장애를 일으키는 주요 요인이 확립되었습니다. 이것은 필수 비타민, 피로, 연령 관련 변화, 척추와 관련된 문제, 심한 스트레스, 특히 어린 시절의 부족입니다. 대부분의 시각 장애는 눈과 등을위한 운동의 도움을 받아 교정 될 수 있습니다. 눈 근육의 작동과 척추의 구조와 기능의 회복으로 인해 시력이 정상화됩니다. 질병에 따라 특정 종류의 체조가 선택됩니다. 그러나 병이 다른 기관의 병리학 적 변화 나 질병에 의해 유발 된 경우에는 눈 운동 이 금기 될 수 있습니다. 그러므로 치료를 시작하기 전에 주된 이유를 밝히고 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 문제가 국지적이며 외부 영향으로 인해 발생하는 경우 많은 예방 조치를 취할 수 있습니다. 예를 들어, 영양의 질 향상, 자외선으로부터 유능한 눈 보호, 눈의 체조, 척추 운동. 일출과 일몰 중 태양을 보는 것도 유용합니다.
눈을위한 비타민은 근육의 색조 (비타민 C), 망막과 신경 조직 (비타민 A, B1), 혈액 공급 (비타민 B12)을 유지하는 데 필요합니다. 또한 시력 보존을 위해 칼륨, 비타민 B2, B6이 필요합니다. 도시 거주자에게 가장 편리한 약품은 종합 비타민제이며 약국에서 구입할 수 있습니다. 원시 야채와 과일, 말린 살구, 건포도, 수제 닭고기 달걀, 간, 고기, 생선도 유용한 물질이 풍부합니다.
눈 보호는 품질 선글라스 착용입니다. 자외선을 차단하지 않는 어둡게 처리 한 안경은 제외해야합니다.
눈을위한 체조 기술은 특정 문제를 제거하기 위해 특별히 고안되었습니다. 그러나 선택할 방법을 결정하려면 진단을 받아야합니다. 근시, 원시, 난시 및 기타 질병에 대한 체조는 이전에 질병의 정도와 중증도를 결정한 전문가의 도움을 받아 선택해야합니다. 시력에 문제가 없지만 컴퓨터, 작업 또는 학습에 지쳐있어 눈이 심하면 간단한 안구 운동, 근육 강화, 긴장을 풀어주는 편안한 운동이 적합합니다. 35 ~ 45 분마다 최소 5 분간 작업해야하며, 모니터와의 거리는 60 cm 이상이어야합니다. 휴식 시간에는 눈을 감싸고 눈을 가리고 깜박 거리거나 가벼운 긴장을 휴식과 교대 시키거나 눈을 감고 앉아 앉아 즐거운 일에 대해 생각하는 것이 좋습니다. 피로한 눈의 과도한 과로 후에는 카모마일 국물에서 욕조를 만들거나 5-10 분 동안 양조 한 차 가방에 간단히 발라주는 것이 좋습니다.
자녀가 컴퓨터에서 많은 시간을 보내면 시력을 향상시키는 안구 운동이 필요할 것입니다. 눈을위한 특히 어린이를위한 최신 형태의 체조가 매우 편리합니다. 이러한 운동은 아이들에게 즐거움을주고 긍정적 인 치료 결과를줍니다.
나이 관련 변화와 관련된 시력 저하를 막기 위해 눈을위한 특수 비타민을 섭취해야하며 아침과 취침 시각에 운동을해야합니다. 아침에는 근육의 음색을 개선하는 운동, 저녁에는 눈 운동을 편안하게합니다. 나이 관련 변화로 인해 발생하는 주요 질환은 근시 및 원시입니다. 근시 및 원시 상태의 눈 운동은 이러한 질병의 첫 징후로 시작하는 것이 낫습니다. 그러면 쉽게 시력을 회복 할 수 있습니다.
선택한 체조가 효과가 없다고 생각되면 다른 방법을 시도해 볼 가치가 있습니다. 비전을 복원하고 보존하는 많은 방법이 있습니다. 수세기 또는 장기간의 실험과 관찰을 바탕으로 전문가가 개발 한 눈을위한 현대 체조 방법 에 따라 검사 된 고대 관행을 선택할 수 있습니다. 중요한 것은 욕망과 부지런함으로 인해 당신의 시력을 회복시키고 강화시키는 체조를 발견한다는 것입니다.