많은 사람들이 체중 감량 방법을 선택할 때 체중 감량을 위해 가장 간단한 식사를 선호합니다. 대부분의 소녀들은 여분의 파운드를 없애고 싶지만 조리하지 않고 돈을 많이 쓰지 않으며 자신을 제한하지 않고 스포츠를하지 않습니다.
다이어트 №1
가장 단순하고 빠른 다이어트는 lazy라고 불리며, 1 주일 동안 설계되었지만,이 메뉴를 사용하여 미래의 언로드 일을 할 수 있습니다. 무게를 잃는이 방법의 이점을 고려해 봅시다 :
- 당신은 무언가를 요리 할 필요가 없습니다. 이는 당신에게 충분한 여가 시간이 있음을 의미합니다.
- 다이어트 덕분에 4kg 이상을 던질 수 있습니다.
- 겨울에도 쉽게 접근 할 수있는 신선한 채소 와 과일을 먹는다.
- 당신은 거대한 양의 비타민, 미량 영양소, 섬유질 및 수분으로 몸을 포화시킬 것입니다.
- 피부의 면역 및 상태에 유익한 효과가 있습니다.
이제 가장 간단하고 효과적인식이 요법의 부족을 고려해 봅시다.
- 이 다이어트로 1 주일 이상 체중 감량이 가능합니다.
- 위장에 문제가있는 사람들에게는 권장하지 않습니다.
- 시체가 모든 올바른 배터리를 얻지 못합니다.
게으른 사람들을위한 가장 단순한식이 요법은 따라야 만하는 매우 쉬운 규칙을 가지고 있습니다.
- 배고픔을 느낄 때만 먹어보십시오.
- 앉기 전에 1 잔의 물을 마 십니다. 굶주림이 느껴지면 몇 가지 채소와 과일을 먹을 수 있습니다.
- 귀하의 일일 식단을 6 번의 완전한 식사로 나누십시오.
- 매일, 섭취 한 과일 및 채소의 양은 2kg을 넘지 않아야합니다.
- 음식을 철저히 씹어 서이 과정을 충분히 즐기십시오.
- 매일 2 리터의 물을 마셔야합니다.
또 다른 가장 쉽고 가장 효과적인 다이어트 는 물 위에 있습니다. 이 옵션은식이 요법을 변경할 필요가없는 많은 것들과 같습니다. 이 다이어트의 의미 - 먹기 전에 물을 마시는 것, 당신은 위장을 채우기 때문에 먹는 음식이 훨씬 적습니다.
- 무언가를 먹기 전에 20 분 안에 2 잔의 물을 마셔야합니다.
- 또한 2 시간 동안은 마시지 않아야합니다.
- 때때로 간식을 먹는 경우 간식을 먹기 20 분 전에 물을 기억하십시오.
- 하루 동안 2.5 리터 이상의 물을 마실 수 없습니다.
- 힘들다면 2로 시작하지 말고 1 잔의 물을 마셔주세요.
- 1 주일 동안식이 요법을하면 10kg의 물을 잃을 수 있습니다.
보시다시피, 게으른 사람이라도 여분의 파운드를 없앨 수있는식이 요법이 있습니다.