많은 사람들의 짐을 내려 놓은 날은 특히 큰 잔치를 치른 후에는 긴급한 도움이됩니다. 그들은 소화 시스템에서 짐을 덜어 내고, 칼로리를 제거하고, 장래에 과식을 피할 수있는 위장을 정상으로 회복시키는 데 도움을줍니다. 쌀 언로드의 날 은 오늘날 특히 인기가 있습니다.
쌀 언로드의 날을 보내는 방법?
이 "언 로딩"을위한 다양한 옵션이 있습니다. 그들 중 하나는 쌀과 사과에 관한 하루입니다. 이를 위해 쌀을 100 그램 씩 3 일 동안 담그고 정기적으로 물을 씻을 필요가 있습니다. 이 밥은 소금없이 조리해야하며 아침, 점심, 저녁 세 부분으로 나누어 져야합니다. 쌀 시리얼 외에 몇 가지 중형 사과를 먹을 수 있습니다. 이러한 쌀 하역의 날은 칼로리 섭취가 적기 때문에 체중 감량에 효과적이며, 사과와 쌀은 몸에 쉽게 흡수됩니다. Elena Malysheva가 추천 한 쌀 하역의 날 또한 매우 효과적입니다. 두 시간마다 150 그램의 밥을 먹어야합니다. 첫 번째 식사는 8.00이어야하고 마지막 식사는 18.00에 있어야합니다. 식간 간격에는 설탕이없는 물 또는 녹차를 마시는 것이 좋습니다.
그의 쌀 언로드의 날은 잘 알려진 영양 학자 마가리타 코롤 레바 (Margarita Koroleva)가 개발했습니다. 저녁에도 쌀 250 그램을 담가 두었다가 아침에 철저히 헹구고, 끓는 물 (쌀 1 부분, 끓는 물 2 부분)을 부어 15 분 동안 요리합니다. 이 요리 방법은 유용한 물질을 최대한으로 유지하는 데 도움이된다고합니다. 완성 된 쌀은 6 등분으로 나누어 낮에는 먹지만, 마지막 식사는 20 시간 이내 여야합니다. 또한 하루에 쌀과 별도로 3 티스푼의 천연 꿀을 먹어야하며 적어도 2.5 리터의 물을 마셔야합니다.
금식일의 기본 원리
쌀 하역의 날이 최대한의 이익을 가져다주기 위해,
- 황금색, 현미 또는 basmati 쌀을 선택하십시오. 가장 유용한 연결 유형입니다.
- 쌀은 소금과 다른 조미료없이 먹어야한다.
- 금식일의 목적 중 하나는 최소 칼로리를 섭취하는 것이기 때문에 기성품 시리얼에 버터 를 첨가 할 수 없다는 것을 기억하십시오.
마지막으로 건강이나 기분 상태가 좋지 않으면 쌀 위에 하루를 시작하지 마십시오. 그럴 경우 더 나은시기까지 "내리는"연기를하십시오.