악명 높은 광택은 우리의 고정 관념을 우리에게 강요 할뿐만 아니라 어떻게 그들을 매치시키는 지 가르쳐줍니다. 여자들은 처음에는 한숨을 쉬었습니다. 그리고 나서 남성 청중의 좋아하는 남자들이 백만명처럼 보이고, 동시에 출산하고, 아이들과 일을하게됩니다. 어떤 사람들은 "나는 돈이 너무 많을 것이다 ..."라는 말로 시작하여 인기있는 문구로 자신을 위로했고, 다른 사람들은 피부에서 나와 그들의 외모를 덮개에서 이상으로 근사하게 파열시킵니다.
그리고 행운이있는 별들은 기꺼이 아름다움의 비밀을 공유합니다. 퇴각 할 이유가 없습니다. Irina Dubtsova의 음식에 대한 무게를 잃습니다!
선사 시대
Irina Dubtsova는 러시아 가수, 시인이자 작곡가이다. 그녀는 90 년대 후반, "Mom said"라는 노래로 "Girls"그룹에서 그녀를 보았을 때 유명 해졌습니다. 그런 다음 스타의 길은 그녀를 "Star Factory-4"에서 승리로 이끌었다.
그 이후로 이리나는 잘 알려진 연기자 일뿐만 아니라 많은 음악 경연 대회의 배심원이기도합니다.
가수 자신이 말했듯이, 그녀는 가늘지 않았습니다. 그녀의 외모에 그녀는 항상 쓸모없는 머리카락뿐만 아니라 작은 가슴을 포함하여 전체 주장을 가지고있었습니다. 알아 차리고, 그걸로, 그리고 다른 그녀와 함께 전문가의 도움에 대처하기 위해 관리 - 머리카락 확장 및 성형 수술.
완전성은 어린 시절부터 또 다른 문제입니다. Irina가 러시아어로 먹는 것처럼 상처받습니다. 그러나 그녀의 별의 성격 을 보인 Dubtsova는이 결함을 극복 할 수있었습니다.
출생 후, 그녀의 상황은 비판적이되었습니다. 20kg의 체중 증가는 떠나고 싶지 않았습니다. Dubtsova는 그녀의 미국 상대 Cristina Aguiller와 유사하게되었다, 가수는 빨리 그들의 무대에 fatties의 명성을 얻었다.
처음에는 Irina Dubtsova가 엄격한식이 요법을 선호했습니다. 아아, 자기 희생의 제한은 아무 것도 이끌어 내지 못했습니다. 체중은 변하지 않았다.
균형 잡힌 식단 Dubtsova
추론을 통해 가수는 전문가의 도움을 받아서 만 재앙에 대처할 수 있음을 깨달았다. 영양사와 Dubtsova 표시기에 대한 상세한 연구를 마친 의사는 가장 평범한 균형 식단을 임명하여 6 개월 동안 16kg을 잃는 데 도움이되었습니다.
Irina Dubtsova가 희박 해짐에 따라 많은 사람들에게 이해할 수없는 비밀이 남아 있습니다. 결국 정교한 다이어트의 시대에는 고전적인 균형 잡힌 식단이 비효율적 인 것처럼 보입니다.
그러나, 이리나 Dubtsova의 체중 감량 자체에 대해 말하고 - 당신이 정말로 원한다면, 그것은 운동에 묶여있어.
다이어트에는 세 가지 구성 요소 만 있습니다.
- 합리적인 영양 - 소다, 인공 감미료, 부 자연스러운 식품, "빈"칼로리를 포기해야합니다. 이를 위해 달콤한 탄산 음료, 모든 소스, 케첩, 마요네즈 및 반제품 을 제외 합니다 . 또한 다이어트 7 일 이내에 이리나 Dubtsova 완전히 신진 대사를 정상화하기 위해 모든 발현에 설탕을 포기. 물론, 방부제, 향료 및
방향족 첨가제. - 분수분이 많은 음식 - 물을 얻기 위해 함께 모인 손바닥보다 더 많은 부분이 없어야합니다. 하루 - 5-7 회 식사 및 저녁 식사 - 18:00 이전. Irina Dubtsova와 같이 6 명이 저녁 식사를 할 수 있다면, 오늘은 더 이상 아무것도 먹지 못할 것입니다.
- 풍부한 음료 - 이리나는 매일 2-3 리터의 액체를 마 십니다. 이는 굶주림을 둔하게하여 간식을 피하고 피부에 수분을 공급하는 데 도움이됩니다. Dubtsova는 비 탄산 미네랄 워터와 녹차를 선호합니다. 그녀의 풍부한 음료 덕분에 그녀는 출산 후 신진 대사를 정상화 할 수있었습니다.
그것이 밝혀 졌을 때, 이상적인 별의 모습은 간단합니다. 유일한 어려움은 자신의 과거 습관을 포기하고 새로운 것들을 얻도록 강요하는 것입니다 - 야채, 과일, 수분을 충분히 마시고 야간에는 먹지 마십시오.