버터는 놀랍게도 유용한 제품이며, 많은 사람들이 부당하게 "유해한" 콜레스테롤 의 원인이라고 생각합니다. 현실에서는 그렇지 않습니다. 다이어트 오일에 포함 시키면 비타민 A, E, D, K 및 유용한 미네랄이 많이 포함되므로 건강을 향상시킬 수 있습니다. 이 기사에서 당신은 버터에있는 얼마나 많은 칼로리를 배울 것인가, 그리고 당신이 체중을 줄 때 그것을 사용할 수 있는지 여부.
버터의 열량
다양성과 지방 함량에 따라 버터의 칼로리 함량은 크게 다를 수 있습니다. 가장 인기있는 버터 종류를 생각해보십시오.
- 전통적인 오일 은 82.5 %의 지방입니다. 이 제품은 가장 자연스럽고 다양한 야채 및 다른 지방을 거의 나타내지 않으며 제품 가격을 낮추기 위해 설계되었습니다. 원칙적으로, 그러한 오일의 가격은 꽤 높지만 휘핑 크림으로 만든 제품의 진짜 고전 버전입니다. 칼로리 값은 100g 당 748 kcal이며 그 중 0.5 g의 단백질, 82.5 g의 지방 및 0.8 g의 탄수화물이 있습니다.
- 아마추어 기름 은 78-80 % 지방입니다. 이 제품은 약간 가벼우 며 동시에 전통적인 오일보다 약간 자연스럽지 않습니다. 왜냐하면 칼로리가 다른 가벼운 성분을 첨가하여 감소하기 때문입니다. 그러한 제품의 에너지 값은 709 kcal이며, 그 중 0.7 g의 단백질, 78 g의 지방 및 1 g의 탄수화물이있다.
- 농민 버터 - 지방 함량의 72.5 %. 이것은 가장 "실행중인"제품입니다. 많은 사람들이 그것을 정확하게 구입합니다. 풍부한 구색과 전통적 오일보다 저렴하기 때문입니다. 그러나 기름 함유량이 10 단위까지 감소했기 때문에 기름의 조성에 무엇이 추가되는지 고려해 볼 가치가 있습니다. 기름에 화학적으로 가벼운 식물성 지방이 존재할 것을 두려워하지 않으면이 옵션을 선택할 수 있습니다. 그 에너지 값은 100 g 당 661 kcal이며, 그 중 단백질 0.8 g, 지방 72.5 g, 탄수화물 1.3 g입니다. 이 제품이 가장 보편적이기 때문에, 우리는 다양한 방법을 고려할 것입니다. 예를 들어 버터 1 작은 술은 칼로리가 33.1 kcal (5 g), 작은 스푼이 112.4 kcal (제품 17 g이 들어갈 수 있음)입니다.
- 샌드위치 기름 - 61.5 % 지방. 이 제품은 빵에 완벽하게 퍼지고 엉망이 없으며 사용하기 편리합니다. 그러나 버터뿐만 아니라 칼로리 함량과 최종 제품 비용을 줄이는 가벼운 식물성 지방도 있습니다. 에너지 값은 556 kcal, 단백질 1.3 g, 지방 61.5 g, 탄수화물 1.7 g입니다.
- 차 오일 - 50 % 지방. 이 제품은 또한 고전적인 오일과 식물성 지방의 혼합물로 열량 을 줄여줍니다. 이 제품의 에너지 값은 546 kcal입니다.
버터의 고지방 함량은 자연적인 원인의 지표입니다. 82.5 %의 지방을 제외하고 모든 버전의 기름을 사면 정확하지 않을 수 있습니다.
버터 슬리밍
버터는 고 칼로리 제품이지만 하루에 최대 10g (약 2 티스푼)의 양으로 여전히 식단에 포함될 수 있습니다. 이렇게하면 다이어트 중에 뷰티를 유지할 수 있습니다. 특히 지방 함량이 낮 으면 뷰티를 유지할 수 있습니다.
엄격한식이 요법으로 지방이 부족하기 때문에 많은 여성들이 머리카락이 칙칙하고, 부서지기 쉬운 손톱과 입술과 균열이있는 피부에 균열이 있습니다. 아침 식사로 버터를 가진 표준 샌드위치 (그 칼로리 함유량은 80-100 kcal)는이 문제에서 당신을 구할 것입니다.