때로는 자신을 곧게해야합니다. 이것은 휴일 후에, 특히 우리 자신에게 여유를 주면서, 우리는 초과 중량을 얻습니다. 또는 며칠 전에 중요한 이벤트가 있기 전에, 불쾌한 놀라움이 있습니다. 가장 좋아하는 드레스는 허리에서 만나지 않았습니다.
결과가 급히 필요하기 때문에이 경우 다이어트 변형이 사라집니다. 언로드 일이 구조에옵니다. 이 상황에 가장 효과적인 옵션 중 하나는 Elena Malysheva의 쌀 하역의 날 입니다.
쌀의 날들
금식의 날의 본질은 다음과 같습니다. 거의 준비 될 때까지 소금과 향신료없이 쌀 한 잔을 삶아보세요. 쌀은 약간 단단해야합니다 - 더 거친 음식은 창자의 청결을 더 잘 치료합니다. 이 목적에 가장 적합한 것은 긴 곡물 밥입니다. 왜냐하면 그 안에 전분 함량이 둥근 곡물보다 훨씬 적기 때문입니다.
쌀을 5 ~ 7 배로 삶아 일정한 간격으로 섭취하십시오. 그리고 하루 중 식사 사이에 적어도 2 리터의 깨끗한 물을 마셔야합니다.
Malysheva에서 쌀을 내리는 날은 매우 유용합니다. 첫째, 신체는 필요한 많은 유용한 물질을 섭취합니다. 특히 쉽게 소화 할 수있는 형태의 칼륨 쌀이 많이 있습니다. 이 미량 원소는 우리 마음에 필수적입니다. 또한, 칼륨은 몸에서 소금을 배출하므로 과도한 수분을 배출합니다. 결과적으로 붓기가 감소하고 여분의 파운드가 사라집니다.
Malysheva에서식이 요법과 하역 일
의료 과학 박사 엘레나 말리 셰바 (Elena Malysheva)는 위에서 언급 한 하역 당일의 식단을 성공적으로 개발했습니다. 그녀의 설명에 따르면,식이 요법과 금식의 날을위한 효과적인 요리법.
그들의 주요 차이점은 건강에 절대적인 안전입니다. 이를 달성하기 위해서는 균형 잡힌 식사와
Malysheva에서 가장 인기있는 식량
Malysheva의 무기고에서 가장 인기 있고 간단한 옵션은 단백질, 채소, 자몽 등 3 일입니다.
그리고 일주일에 두 번 이상을 하역하는 날을 사용할 수 있다는 것을 잊지 마십시오. 그리고 그러한 날들이 하나씩 이어지는 것은 바람직하지 않습니다. 최상의 결과를 얻으려면 그 사이에 간격을 두어 퇴원 일 메뉴를 교체하는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어, 화요일에는 쌀과 토요일에 자몽을 먹습니다.