체중 감량을 원하는 많은 사람들, 사과에 대한 무게를 잃을 수 있는지 여부에 대한 질문을 걱정합니다. 이러한 과일은 맛이 좋고 상점에서 쉽게 발견 할 수 있기 때문에 비교적 놀랍지 않습니다. 사과에 무게를 빼앗길 수 있다면 많은 남성과 여성이 기꺼이 그러한 식단을 따를 것입니다.
사과로 체중을 줄일 수 있습니까?
이 질문에 대한 답을 찾기 위해 영양사의 의견을 들어 보겠습니다. 전문가들은 사과가 저 칼로리이며 많은 비타민과 섬유질 을 함유하고 있기 때문에 이러한 과일 섭취를 전혀 금지하지 않습니다. 그러므로, 여분 파운드를 잃고 싶은 사람들은이 과일을 먹을 수 있고 섭취해야합니다. 그러나 몸에 필요한 미량 영양소, 단백질 및 지방은 체내에서 전혀 섭취되지 않으므로 식단에서 다른 모든 음식을 완전히 대신 할 수는 없으며 그러한 상황을 인정하면 체중을 줄이는 동시에 신진 대사를 방해합니다.
따라서 사과가 체중 감량에 도움이되는지 여부는 이러한 과일이 그 안에 존재한다는 전제하에 전체식이 요법이 얼마나 잘 만들어 질지에 달려 있습니다. 영양사는 사과를 간식이나 저녁 식사의 일부로 사용하는 것이 좋지만 하루 중에 만 먹는 것은 권장하지 않습니다. 그러므로 하루에 섭취하는 칼로리의 양을 줄이거 나 신체에 필요한 물질을 빼앗기지 마십시오.
체중 감소를 위해 사과를 사용하는 또 다른 옵션은 일을 내리는 것 입니다. 일주일에 1 일 사과와 요구르트 만 먹으면 킬로그램을 잃어 버리는 과정을 가속화 할 수 있지만 건강에 해를 끼치 지 않습니다. 그러나 위염이나 궤양을 가진 사람들에게는 사과가 높은 산도를 지니고 있기 때문에 위장에 통증을 유발하거나 질병을 악화시킬 수 있으므로이 방법이 부적절하거나 궤양을 가진 사람들에게는 적합하지 않음을 기억해야합니다.