사탕무와 마늘의 준비가 매우 쉽고 맛있는 샐러드는 많은 사람들에게 매우 인기가 있습니다. 그는 avitaminosis가 발생할 확률이 훨씬 더 높아지는 겨울과 봄에 먹는 것이 좋습니다.
마늘을 넣은 사탕무에 무엇이 유용합니까?
사탕무의 장점을 마늘과 비교하기 위해 각 제품에 어떤 물질이 함유되어 있는지 살펴 보겠습니다. 따라서 부대는 많은 양을 포함하고 있기 때문에 유용합니다.
- 섬유 . 그것은 내장을 정화하고, 연동 운동을 개선하며, 변비를 제거하는 데 도움이됩니다.
- 베타 인 (Betaine) - 혈압을 높이고 지방 신진 대사를 조절하며 간 조직의 침투를 막는 물질. 열처리 될 때 베타 인은 파괴되지 않으므로 삶은 비트는 원시 비트보다 유용하지 않습니다.
- 죽상 경화증 의 가능성을 줄이는 마그네슘, 엽산 및 요오드 는 조혈 기능을 확립하고 갑상선의 상태에 긍정적 인 영향을줍니다.
마늘은 그 큰 내용 때문에 몸에 유익합니다.
- 비타민 C, PP, 그룹 B 이러한 모든 물질은 기관과 시스템의 정상적인 기능을 수행하는 데 필요합니다.
- 항균 효과가있는 Allicin 은 면역 강화에 도움이됩니다.
- 마그네슘, 칼륨, 나트륨 및 인 - 심장 근육 및 신경 조직의 섬유 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 감기 증상을 빨리 제거하는 데 도움이되는 에센셜 오일 은 항균 효과가 있으며 병원성 미생물을 죽입니다.
물론,이 두 제품은 다른 물질과 요소를 포함하고 있으며, 마늘을 가진 요리되거나 신선한 가루가 얼마나 오랫동안 유용한 지에 대해 이야기 할 수 있습니다. 그러나 이미 목록에 나와 있으므로 접시가 식단에 포함되어야합니다.
샐러드를 준비 할 때 마늘과 마요네즈를 곁들인 사탕무의 이점은 소스가 매우 열량이 많고 지방이 많이 포함되어 있기 때문에 다소 낮을 것이라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 따라서 샐러드에 연료를 공급할 때 사워 크림이나 천연 요구르트가 권장되므로 접시의 맛은 나 빠지지 않습니다.
금기 사항
물론 뿌리의 혈당 지수 가 매우 높기 때문에 마늘을 곁들인 사탕무는 이익과 해로움을 모두 가져 오므로 당뇨로 고통받는 사람들에게는 권장 사항이 없습니다.
알레르기가있는 사람, 설사와 위염이있는 사람은 먹지 않는 것이 좋습니다. 이러한 질병으로 건강 상태가 크게 악화 될 수 있습니다.