현대 세계에서, 보리 죽은 메밀과 쌀에 잃는 그것의 주요한 위치를 잃었다. 당신이 기억한다면 우리 조상들에게이 요리는 1 위 였고이 죽을 여전히 "영웅적"이라고 불렀습니다. 보리 알갱이에서 시리얼을 준비하십시오. 보리 알은 예를 들어 진주 보리처럼 분쇄하기 쉽고 분쇄하지 않는 것이 좋습니다. 그래서 비타민, 매크로 및 마이크로 셀과 섬유가 많이 남아 있습니다. 이 모든 물질들은 정상적인 삶을 위해서 필요합니다.
보리 죽의 이익과 해악
물과 우유 모두에서 둔부를 끓여서 기름과 다른 성분을 첨가 할 수 있습니다. 체중 감량과 적절한 영양 섭취를 원하는 사람들은 100g에 76gcal 만 함유되어 있기 때문에 첫 번째 옵션에 접근 할 것입니다. 보리 죽의 유용한 특성 :
- 섬유의 존재로 인해 창자는 독소와 독소가 제거되어 차례로 소화 기관과 소화 기관 전체가 개선됩니다. 식이 섬유는 다른 유용한 물질을보다 효과적으로 동화시키는 데 도움이됩니다. 의사들은 위장 장애가있는 사람들에게 시리얼을 권장합니다.
- 콜레스테롤 수치를 정상화 할 수 있습니다. 콜레스테롤 수치는 주로 심장 혈관계의 질병이있는 경우 중요합니다.
- 보리 죽의 구성을 감안할 때, 그것은 혈액 내 설탕의 양에 긍정적 인 영향을 미친다고 주장 할 수 있습니다. 그래서 당뇨병 환자에게 식단을 가져 오는 것이 좋습니다.
- 보리가 알레르기 반응의 발생을 견딜 수있는 능력을 가지고 있다는 일부 실험이 있습니다.
- 보리 죽의 유용한 특성은 이뇨 작용과 항 염증 효과 때문입니다. 이를 염두에두고 의사는 관절염 및 간과 신장의 여러 질병에 대해 의사가 권장합니다.
- 풍부한 곡물 성분은 신경계의 활동에 긍정적 인 영향을 미쳐 불면증과 기분을 없애줍니다.
이것은이 건강한 음식의 특성 중 단지 작은 목록 일 뿐이지 만, 메뉴에 보리 죽의 존재가 완전히 정당화되었다고 주장 할 수 있다고 생각하면됩니다.
다른 식품과 마찬가지로 보리 죽도 몸에 해를 끼칠 수 있습니다. 고려해야 할 첫 번째 것은 제품에 대한 개인적인 편견의 가능성입니다. 그것은 글리신 장염이있는 사람들을 위해 사용하는 것이 금지되어 있습니다. 조산을 유발할 수있는 물질이 포함되어 있기 때문에식이 요법에서 제외하는 것은 임산부입니다. 당신이 체중 감소를 위해, 예를 들어 체중 감소를 위해 죽을 체계적으로 섭취하고 싶다면, 의사와 상담하십시오.
보리 죽 다이어트
이 전력 시스템의 개발자는 일주일에 최대 4 파운드를 제거 할 수 있다고 주장합니다. 당신은 설탕, 기름, 소금 및 기타 첨가제없이 우유에 조리 된 죽만 먹어야합니다. 맛의 변화를 위해, 당신은 약간의 채소 또는 말린 과일을 추가 할 수 있습니다.
보리 다이어트의 규칙 :
- 각 주 식사 전에 1 큰술을 마셔야합니다. 따뜻한 물. 또한 매일 1.5 리터 이상 마셔야합니다.
- 다이어트에서 kefir을 제외하고 단백질 식품, 빵, 감미롭고 새우 - 우유 제품을 배제하는 것이 필요합니다.
- 매일 메뉴에는 과일, 채소, 주스, 차, 커피가 포함되어야하지만 설탕 만 있으면됩니다.
메뉴는 사용자의 취향에 따라 만들 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
- 아침 식사 : 죽, 바나나, 1 큰술의 부분. 케 피어.
- 점심 식사 : 죽,식이 스프, 채소 샐러드 부분.
- 오후 스낵 : 감귤류 또는 사과.
- 저녁 식사 : 죽과 1 큰술의 일부. 케 피어.
식이 요법이 끝난 후, 죽은 음식물에 남겨두고 일주일에 여러 차례 아침 식사를 할 수 있습니다. 동시에 건강한 식단과 운동을 고수해야합니다. 덕분에 무게가 안정적으로 사라집니다.