적어도 한 번은 평생 동안 대부분의 여성들이 오이 또는 케 피어 (kefir) 다이어트 에 앉아있었습니다. 좋은 점은 두 제품 모두가 공통적이며 사용 가능하다는 것입니다.식이 요법은 모든 것이 명성이었습니다. 사실, 체중 감량을위한 오이와 요구르트는 체중 감량에 공헌하는 두 제품의 공생입니다. 이 다이어트에 앉아 가장 쉽고 간단한 방법은 오이와 케 피어를 섞어 먹는 것입니다. 하지만 우울증 없이는 할 수 없지, 그렇지?
체중 감소를위한 kefir와 오이의 이득
요구르트와 오이의 무게를 잃는 것은 너무나 흔합니다. 왜냐하면 언론이 이러한 체중 감량 방법을 Xenia Borodina와 Alla Pugacheva (그리고 많은 다른 사람들)에게 돌리기 때문 만이 아니라 두 가지 제품이 체중 감량을 필요로하지 않을 때 힘든 순간에 정말 도움이 될 수 있기 때문입니다. 그러나 급하게 체중을 잃는다.
우리는 kefir와 오이를 선택하기 때문에 :
- kefir는 쉽게 소화되고, 위벽을 자극하지 않습니다.
- kefir는 소화를 가속화하고 장내 미생물을 정상화합니다.
- 오이는 독특한 "물"구성으로 인해 (짧은 기간 임에도 불구하고) 포만감을 조성하는 "음식 환상"입니다.
- 오이의 에너지 값은식이 요법에서 권장되는 100g 당 17kcal, 즉 kg 당 170kcal입니다.
- 오이는 탄수화물이 허리에서 지방으로 변하는 것을 허용하지 않는 타르 트론 산 (tartronic acid)을 함유하고 있습니다.
- 오이는 동물성 단백질의 소화를 촉진시키는 효소를 함유하고 있습니다.
요구르트의 체중 감량과 오이의 균형 "환상"
많은 소스는 오이로 요구르트에 무게를 잃는 것이 체지방 감소의 진정한 균형 버전이라는 것을 우리에게 납득시킵니다. 지방 (kefir의 1 %)과 단백질 (kefir의 리터 당 단백질 26g) 및 탄수화물 (오이의 것) , 물의 90 %로 구성). 모든 것이 있지만 중요합니다. 얼마나. 이 체중 감량은 균형을 이루지 못할뿐만 아니라 배가 고프다. 대부분의 수직선은 설사 제 (kefir 효과)와 이뇨 작용 (오이 효과)에 기인합니다. 물론 당신이 다른 것을 먹지 않는다는 사실 때문입니다.
누가 체중 감량을 위해 오이와 케 피어를 사용하는 것이 위험합니까?
체중 감량을 위해 오이와 케 피어를 사용하는 것은 전신의 "배가 고픈 스트레스"를 위협하는 것이 아니라,
- 식이 요법 후에 음식을 통제하지 못하는 식습관. 고려해야 할 많은 위험 요소가 있습니다.
- 당신이 기아를 용인하는 법을 모르는 경우에 당신은이 체중 감량에 금기이며,식이 요법 후에 당신은 이미 3 번이나 당신에게 벌써 일어난다면 더욱 그렇습니다.
- 당신이 설사, 가슴 앓이 및 더하여 어떤 만성 질병에 경향이있는 경우에, 요구르트와 오이에 무게를 잃지 말라;
- 당신이 적극적으로 훈련하고, 자신과 굶주림을 밟으면, 칼로리가 충분하지 않을 것이며, 신진 대사와 근육의 손상은 설명 할 수 없을 것입니다.
체중 감소를위한 요구르트와 오이의 응용
요구르트와 오이에는 많은 체중 감소 옵션이 있습니다. 우리가 이미 언급했듯이, 가장 단순한 것은 kefir와 오이로부터 일종의 "okroshki"를 준비하는 것입니다.
kefir와 오이에서 Okroshka
성분 :
- 케 피어 1 % 지방 함량 - 1 l;
- 오이 (선호 침대에서) - 1kg;
- 그린에서 선택할 수 있습니다 - 1 묶음.
준비
유명한 영화에서 오로 쉬카 (okroshka)는 "이것은 미세하고 잘게 잘랐을 때"라고합니다. 이것과 가이드 - 우리는 오이와 채소를 잘라, kefir을 부어 믹스. 모든 준비가되었습니다!
오이로 요구르트에 무게를 잃는이 방법은 5 일 이상 사용할 수 없습니다. 우리의 "okroshka"는 낮에는 작은 부분으로 먹어야하며, 미래의 요리를 위해 요리하지 말고 매일 신선한 제품을 사용하십시오. "먹는 것"이외에, 2 리터의 물을 잊지 말라. 모든식이 요법을위한 전제 조건.
이 체중 감소의 명백한 플러스는 "정상적인 음식"을 조리하기 위해 돈과 시간을 절약하는 것입니다. 5 일 동안 체중을 5kg까지 줄일 수 있습니다. 많은 단점이 있습니다 - 우선, 메뉴와 기근 의 불균형.