왜 다이어트중인 여성들이 종종 기분이 좋지 않은지 궁금해 한 적이 있습니까? 자신들을 많이 부인해야한다는 것은 아니지만 대부분의 다이어트가 단 것을 금지한다는 사실. 그러나 이것이 대부분의 소녀들의 약점이며, 진미를 포기하는 유일한 생각은 고통 스러울 수 있습니다. 상황에서 쉽고 즐거운 길은 체중 감소를 위해 말린 과일을 사용하는 것입니다.
얼마나 많은 칼로리가 말린 과일에 있습니까?
말린 과일은 설탕이 풍부하며 저칼로리 음식이라고 할 수 없습니다. 유형에 따라 100 그램 당 발열량은 200 ~ 400 단위 범위입니다. 예를 들어 말린 사과의 경우 보통 약 200 kcal이지만 자두의 경우 말린 살구와 달콤한 날짜는 약 300-400입니다.
그런 이유로 당신은 이런 종류의 음식으로 너무 흥분하지 않을 수 있습니다. 말린 과일 다이어트는 달콤한 간식을위한 단 음식의 대체품입니다. 말린 과일은 칼로리 과자를 대체 할 때만 긍정적으로 체중 감량에 영향을 미칩니다. 평소의 식생활에 아무 것도 제거하지 않고 더 많은 말린 과일을 추가하면 더 좋아질 위험이 있습니다.
말린 과일의 장점은 무엇입니까?
우리가 이미 알아 냈 듯이, 아침부터 밤까지 말린 과일 만 먹는 것은 따르지 않습니다. 그러나 하루에 여러 번 말린 과일을 두 번째 아침 식사 또는 중식 스낵으로 먹고 한 잔의 깨끗한 물로 마시면 몇 시간 만에 충분할뿐만 아니라 유용한 물질, 비타민 및 미네랄 세트로 몸을 풍부하게합니다.
말린 과일에 대한 과자 대체의 주된 장점은 천연 탄수화물이며 신체에 올바르게 흡수된다는 것입니다. 그러나 케이크 또는 초콜렛은 허리 및 엉덩이에 뚱뚱한 모양으로 정착하는 기회를 기다리고있는 단순한 탄수화물과 설탕입니다.
지금은 다른 종류의 과자를 만나는 것이 어렵습니다. 말린 과일은 방부제와 착색료가 전혀 함유되지 않은 완전 천연 제품입니다. 그래서 농축 된 형태로 많은 유용한 물질을 포함하고있는 자연의 선물에주의를 기울이는 것이 가치가 있습니다.
말린 과일의 준비
대부분의 말린 과일은 매우 간단하게 섭취 할 준비가되어 있습니다. 단지 뜨거운 물로 부어서 5-10 분 동안 그대로 두십시오. 그 후, 제품은 식품에 첨가 될 준비가 된 것으로 간주 될 수 있습니다.
말린 과일은 무엇입니까?
얇게 자라는 음식에 대해 표시되는 말린 과일의 모든 변형을 고려해 봅시다.
- 말린 살구 (말린 살구) . 말린 살구가 칼슘, 칼륨 및 마그네슘이 풍부하기 때문에 그의 건강을 모니터하는 사람의 식단에 있어야하는 우수한 제품.
- 가지 치기 (말린 자두) . 가벼운 설사 제 효과로 인해 자두가 효과적이고 부드럽게 창자를 정화하여 체중 감량에 도움을줍니다. 또한, 그것은 우울증에 대한 훌륭한 치료법입니다. 그런 이유로 말린 과일에서 접시는뿐만 아니라 맛있을뿐만 아니라 정취에 영향을 미친다.
- 건포도 (건포도) . 이 말린 과일은 종종 종합 비타민제라고합니다.
유용하다. 그것은 비타민의 대량뿐만 아니라 요오드, 철 및 기타 유용한 microelements와 신체를 풍요롭게. - 날짜 . 이 슈퍼 달콤한 과일은 뚜렷한 단맛으로 식욕을 감소시킵니다. 비효율적이거나 흩어 지거나 피곤하다면 두 가지 과일을 먹으면 에너지가 급증 할 것입니다.
우리는 말린 사과와 배를 잊을 수 없습니다. 이러한 너무 건조한 말린 과일은 붕소 함량이 높기 때문에 뇌의 생산성을 증가시켜 신체를 돕지 않습니다. 이 유형의 말린 과일을 가진 밥은 가벼운 가벼운 저녁 식사입니다.