폐경이나 호르몬 장애로 의사는 여성 호르몬이 포함 된 약물을 처방 할 수 있습니다. 그러나 약간의 수정이 필요하다면, 적절한 영양 섭취로 수행 될 수 있습니다. 사실 여성 성 호르몬,보다 정확하게 그들의 유사체는 일부 식품에 포함되어 있습니다. 그러나 여성 호르몬 인 에스트로겐을 함유 한 제품이 있으며, 프로게스테론,보다 정확하게 유사체를 함유하고 있으며 호르몬과 비슷한 작용을하는 제품이 있다는 사실을 기억해야합니다.
어떤 음식에 여성 호르몬 프로게스테론이 포함되어 있습니까?
프로게스테론 수치를 올리고 싶다면, 비슷한 행동으로 붉은 색과 달콤한 불가리아 고추, 올리브, 라스베리, 아보카도, 그리고 다양한 견과류와 비타민 E와 아연이 들어있는 씨앗이 있습니다. 프로게스테론이 체내에서 합성되기 위해서는 지방이 많은 육류, 가금류, 어류 등 콜레스테롤이 풍부한 동물 기원의 제품이 필요합니다. 또한 비타민 C (장미 엉덩이, 레몬, 오렌지, 검은 건포도)를 함유 한 제품이 필요합니다.
음식에있는 여성 호르몬 에스 트로겐
에스트로겐의 수준을 높이기 위해 많은 식물에서 발견되는 식물성 에스트로겐 이 사용되며 여성 호르몬과 유사하게 작용합니다.
- 많은 식물성 에스트로겐은 콩 및 다른 콩과 작물 (콩, 콩, 완두콩)을 함유하고 있습니다.
- 밀의 식물성 에스트로겐, 아마의 씨앗과 해바라기, 양배추, 견과류도 비슷한 성질을 가지고 있습니다.
- 또한 낙농 제품이 여성의 에스트로겐 수치 증가에 기여하기 때문에 식물성 식물성 에스트로겐은 우유에도 전달 될 수 있습니다.
- 많은 양의 식물성 에스트로겐이 맥주를 함유하고 있기 때문에 맥주를 많이 마시는 남성 일지라도 과량의 에스트로겐과 관련된 외부 질환이 있습니다. 그러나 맥주 - 알코올을 함유하고 과도하게 사용되는 제품은 여성의 유해한 건강만큼 유용하지 않을 수 있습니다.