멕시코 식단은 약간의 여분 파운드를 제거하는 단지 4 일 만에 매우 간단하고 저렴한 방법입니다. 이 다이어트의 비밀은 간단합니다. 다이어트의 모든 날에는 매우 소량으로 제한된 수의 음식을 먹어야합니다. 특히 어려운 것은 멕시코 식단의 첫 2 일입니다.
이미 위에서 언급했듯이 멕시코 식단은 4 일 동안 설계되었지만 요즘에는 2-3 킬로그램 정도 더 가벼울 수있는 기회가 있습니다. 사실, 식단은 계란, 오렌지, 자두, 채소, 커피 등 아주 약한 것입니다. 그래서 영양사는 한 달에 한 번만 음식을 반복하는 것이 좋습니다.
멕시코 식단 메뉴
다이어트 첫날의 아침은 달걀 1 개와 오렌지 또는 자몽 반으로 시작해야합니다. 아침 식사를하기 위해 설탕이없는 블랙 커피를 마실 수 있습니다. 점심 식사를 위해 7 개의 큰 자두를 먹으십시오. 저녁 식사는 아침 식사와 마찬가지로 달걀과 오렌지와 자몽 반으로 구성됩니다.
멕시코 식단의 두 번째 날은 설탕이없는 블랙 커피와 저지방 치즈 몇 조각으로 시작됩니다. 점심 식사에는 계란 2 개와 자몽을 먹을 수 있습니다. 저녁 식사는 바나나를 제외하고 모든 요구르트와 한 잔의 과일로 구성되어 있습니다.
강한 홍차 한잔은 멕시코 식단의 셋째 날 아침 식사에서 기대할 수있는 것입니다. 저녁 식사는 야채 샐러드와 치즈 몇 조각으로 조금 더 풍부합니다. 저녁에는 우유 한 잔을 마 십니다.
4 일째에는 아침 식사로 쥬스 나 우유로 오트밀 또는 뮤 즐리로 몸을 풀 수 있습니다. 점심 식사는 채소 샐러드와 달걀 1 개로 이루어져 있으며, 저녁에는 두 가지 오렌지 또는 자몽을 먹을 수 있습니다.
멕시코 식단의 심각성에도 불구하고 그것에 대한 열정적 인 평가를 많이 볼 수 있습니다.