우유의 칼로리 양은 제품의 지방 함량에 직접적으로 달려 있습니다. 이 표시기는 상점에서 구입할 수있는 다양한 우유 유형뿐만 아니라 자연스러운 가정용 제품에서도 다를 수 있습니다. 젖소가 섭취하는 영양에 따라 우유 성분과 지방 함량이 다를 수 있습니다. 이 기사에서 다른 종의 소 우유에서 얼마나 많은 칼로리를 배울 수 있습니다.
우유에 몇 칼로리가 있습니까?
자가 제 우유는 매우 유용한 제품입니다. 특히 신선한 우유에는 비타민과 미네랄을 최대한 보존합니다. 이러한 우유의 지방 함량은 평균 3.2 ~ 5 %로 다양하며, 이에 따라 칼로리 함량 은 제품 당 100g 당 56에서 80kcal로 다양합니다.
실험실에 우유를 주면 우유의 지방 함량을 알려주는 것이 어렵습니다. 그러나 책임자로부터 가정용 제품을 구입 한 경우 위생 검사에서 발행 한 문서에 제품 색인을 표시해야합니다.
집에서 만든 우유의 칼로리 값을 감안할 때,이 제품은 체중 감량시주의해서 사용해야하며 아침에 먹는 것이 가장 좋습니다.
얼마나 많은 칼로리가 가게에서 우유에 있습니까?
우유는 부패하기 쉬운 제품이며 가장 자연스러운 형태로 제조 업체는 여름에만 "포장"으로 생산할 수 있습니다. 가장 저렴한 패키징으로 저렴한 비용으로 제품을 신속하게 실현할 수 있습니다. 다른 모든 종은 특별 취급을받으며 수명이 길어집니다.
우유의 종류는 전체 (가장 자연적이며 지방 함량 2.5 ~ 3.2 %) 및 재구성 (다른 지방 함량 일 수 있음)입니다. 보통 지방 함량이 2.5 % 인 우유 의 칼로리 값은 52 kcal이며, 3.2 % - 56 kcal입니다.
고지방 (6 %)의 균질 우유도 있는데 칼로리 함량은 100g 당 90kcal로 매우 높습니다. 마찬가지로 영양가있는 제품은 지방 함유량이 5 % 이상인 67kcal의 구운 우유입니다.
탈지 분유의 열량은 31 칼로리에 불과합니다.
응축 된 우유는 값이 싸고 설탕을 사용하여 전통적인 제법으로 만들어진 많은 진미에 의해 사랑 받고 있습니다. 클래식 응축 우유의 칼로리 함량은 271 kcal이고 제품은 "8.5 % 지방"- 328 kcal로 표시됩니다. 설탕으로 압축 된 저지방 우유 - 값이 싸고 액상 인 제품이며, 칼로리 값은 100g 당 259 kcal입니다. 체중 감량시 식단에 나와있는이 제품의 제품은 제외하는 것이 좋습니다.