불행히도 오늘날 관절과 인대에 통증이 발생하는 것은 드문 일이 아닙니다. 자가 약물 치료 대신에 통증의 원인과이를 제거하기 위해해야 할 일을 이해해야합니다. 많은 사람들과 심지어 운동 선수들도 그의 관절을 발표하는 특정 삐걱 소리를 듣습니다. 것은 그들이 시간이 지남에 착용 할 수 있다는 것입니다. 따라서 귀하의 임무는 관절과 인대에 비타민을 사용하여 통증을 예방하는 것입니다. 그들은 음식에서 발견되거나 약국에서 태블릿 형태로 구입할 수 있습니다. 이제는 관절과 연골에 유용한 비타민 목록을 자세히 살펴 보겠습니다.
- 비타민 A 는 조직 형성을 촉진하고 면역 체계를 강화시킵니다. 이로 인해 관절의 노화 과정이 크게 줄어 들었습니다. 주요 조건 -이 비타민은 자연적인 형태로 먹어야하며, 빨강, 녹색 및 황색의 채소 및 과일에 포함되어 있습니다.
- 비타민 E는 관절염 및자가 면역 질환의 출현을 예방하는 데 필요합니다. 덕분에 세포 재생 과정이 가속화되고 세포 파괴 물질 인 자유 라디칼이 감소합니다.
- 비타민 C 는 A 및 E와 같은 비타민의 동화 작용을 촉진합니다. 또한 관절과 인대에 바이러스 성 질병이 미치는 영향을 방지하여 바이러스를 죽이는 항체를 활성화시킵니다. 병이있는 관절을 가진 사람들은 만성적으로 신체의 비타민 C가 부족합니다. 그리고이 비타민의 가장 중요한 작용은 인대와 연골로 구성된 콜라겐의 합성입니다. 인대와 힘줄에 대한 위의 모든 비타민은 분명히 매일 식단에 있어야합니다.
- 비타민 D는 조직 파괴 과정을 늦추기 때문에 관절 통증으로 고통받는 사람들에게 필수적입니다. 다른 비타민과 함께 사용해야합니다.
- B 그룹의 비타민은 통증 감각을 줄이고 관절 조직을 회복 시키며 일반적으로 면역력을 강화시킵니다.
인대에 대한 비타민으로, 우리는 알아 냈습니다, 이제 우리는 무기물로 바뀝니다.
- 구리는 콜라겐 및 기타 결합 조직에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이 광물은 연골 파괴를 예방하고 세포의 호흡에 긍정적 인 영향을 주며 파괴적인 급진파를 감소시킵니다.
- 셀레늄은 손상된 조직의 치유뿐 아니라 통증을 완화시켜줍니다. 따라서 그는 반드시 관절 문제 치료시 권장되는 비타민 복합체에 들어가야합니다.
약국에서는 관절에 긍정적 인 영향을 미치고 연골 조직의 파괴를 방지하는 글루코사민 으로 관절을위한 비타민을 구입할 수 있습니다.