초과 중량을 없애기위한 많은 여성들이 단식 투쟁으로 고문을하고 수많은 희생자들에게 갈 준비가되어 있습니다. 이것은 당신이 제대로 식단 을 구성 할 수 있기 때문에 필요하지 않습니다. 기초로서 옥수수 죽을 섭취 할 수 있습니다. 그 이점은 다른 비타민과 미네랄의 존재 때문입니다. 초과 체중 문제를 해결하는 데 도움이되는 특수 다이어트가 있습니다.
옥수수 죽 사용은 무엇입니까?
옥수수는 전송되고 크룹 (croup)의 속성을 가지고 있습니다.
- 죽의 구성에는 위장을 채우고 오랫동안 굶주림에 대처하는 데 도움이되는 많은 섬유가 포함되어 있습니다. 또 다른 섬유는 슬래그 및 기타 분해 생성물로부터 장의 정화에 기여합니다.
- 정기적으로 섭취하면 신진 대사가 촉진되어 체중 감소에 기여합니다.
- 높은 칼로리 함량을 감안할 때 몸을 충분히 채우려면 작은 부분 만 먹으면 충분합니다.
- 옥수수 죽은 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 감소시키고 소화관 활동에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
다이어트와 옥수수 죽 먹는 방법?
죽 사용에 기반한 체중 감량을위한 몇 가지 옵션이 있습니다.
- 평소의 일일 메뉴에서 평범한 아침 식사를 옥수수 죽의 일부로 바꿀 수 있으며 저녁 식사 대신 1 큰술을 마 십니다. 저지방 케 피어. 다이어트 높은 칼로리 식사에서 제외하고 물을 많이 마시는 것을 잊지 마세요.
- Monodiet. 3 일 동안 4kg까지 잃을 수 있습니다. 이 옵션을 사용하면 옥수수 죽 만 먹고 녹차와 물을 마셔야합니다. 일일 기준은 1 큰술입니다. 마른 곡물. 죽의 총량을 5 끼로 나누는 것이 좋습니다. 소량의 단맛을 들이지 않은 과일과 열매를 죽에 넣는 것은 허용됩니다.
요리하는 방법?
옥수수 죽에 대한 식단에 원하는 결과를주었습니다. 제대로 준비해야합니다. 식이 접시는 버터와 설탕을 사용하여 조리 할 수 없습니다.
제법 # 1
성분 :
- 옥수숫대 - 150 g;
- 저지방 우유 - 2.5;
- 물 - 1.5;
- 소금.
준비
크림 그늘이 얻어 질 때까지 프라이팬에 가루를 가볍게 볶아 라. 그런 다음 끓는 물에 넣고 끊임없이 저어 약 10 분 동안 요리하십시오. 지금 거기있다
레시피 # 2
성분 :
- 옥수수 croup - 1 품목;
- 물 - 2,5 항목;
- 3 tsp 건포도.
준비
groats를 철저히 헹구고 뜨거운 물로 채 웁니다. 또한 건포도를 담그십시오. 그런 다음 재료를 연결하여 오븐에 보내고 액체가 증발 할 때까지 요리해야합니다. 죽을 꺼내 섞은 다음 표면에 빵 껍질이 형성 될 때까지 오븐으로 되돌립니다.