일반적으로 심리학자들은 감정을 억제하는 것이 해롭다 고 말합니다. 우리가 그들을 제압하고 중립화하지 않기 때문에 그게 전부입니다. 절제된 감정 이후에 - 그것은 외모가 외부에서 우울해 졌다는 것을 의미하지만 그 안쪽에는 진정한 폭풍이 가장 많습니다.
감정을 나타내는 것은 유용하지만, 자신과 환경에 해를 끼치 지 않고 유용합니다. 이것이 우리가 감정을 억제하는 법을 알려주는 것입니다.
양육이나 운명?
감정을 억제하는 능력은 기질과 함께 출생에서 주어집니다. 자신의 분개 또는 행복을 가장 자주 표현하는 사람은 자라서는 안되며 단순히 담담한 사람입니다. 신경 자극의 전달 과정은 다른 기질의 대표자보다 훨씬 빠릅니다.
동시에, 그의 머리에 앉아서 다리를 매달 수있는 것처럼 보이는 점액질은 발바닥이 없기 때문에가 아니라 그의 신경계가 인화성이 없기 때문에 분개하지 않습니다.
문제는 감정이 사람 의 기질의 맥락에서 고려되어야하는지 억제 할 것인지 아닌지에 있습니다. 따라서 담력가는 비명과 스캔들이 아닌 자신의 영혼을 부는 법을 배워야합니다. 그러나 가벼운 감정은 자기 자신과 어쩌면 싸울 지 모릅니다.
우리는 유머와 함께 가해자와 싸운다.
그래서 상대방의 물을 얼굴에 쏟아 붓고 싶다면 (또는 끓일 수 있겠습니까?) 머리 위의 판을 부수어 버리거나 그냥 때 리십시오. 건강 상으로는 모두 상상해보십시오.
당신이 위에서 모두 기권 한 싸움이 끝나면 감정적 인 이완을위한 시간을주십시오. 눈을 감고 고위급 싸움꾼의 머리에 관한 판을 깨고 있다고 상상해보십시오. 파편이 어느 방향으로 날아가는지를보고, 당신의 영향에서 얼마나 즐거운 지보십시오. 머리에서 가장 작은 세부 사항으로 모든 것을 즐기고 잃어 버리십시오.
이것은 감정 을 포 함하는 법을 배우는 첫 번째 방법이며, 또한 감정 을 발전시킵니다.
너를 귀찮게 하는게 재밌어.
우리는 웃고있는 사람의 불만과 주장을 심각하게 받아 들일 수 없습니다. 이 원칙에서 두 번째 방법은 부정적인 감정을 포함하는 법을 배우는 법에 기반합니다.
상대방의 캐리커처를 그립니다. 전문적으로 페인트 칠하는 법을 모른다고 가정 해 보겠습니다. 그러나 사진에는 실제로 웃을만한 것을 포함해야합니다. 보외하고 재미있게 보내십시오. 준비된 그림은 탁월한 장소에 매달아 바탕 화면 보호기를 만드십시오. 원본이 풍자 만화와의 유사성을 느끼지 못하는 경우에만 (우리는 환경에 해를 끼치 지 않기로 약속했습니다).