많은 영양 학자들은 주기적으로 하역 일을 정하는 것이 인체뿐만 아니라 소화 시스템에도 유용하며 축적 된 독성 물질을 긴장시키고 제거 할 수 있기 때문에 유용합니다.
가장 효과적인 언로드의 날을 보내는 방법은 무엇입니까?
- 한 제품만을 사용하려면 의지력과 기분이 필요하기 때문에이 날에는 정상적인 분위기와 복지를 유지하는 것이 매우 중요합니다.
- 그런 날에는 시체가 독소를 없애고이 과정을보다 효과적으로 만들고 충분한 깨끗한 물을 섭취하도록하십시오.
- 하역 당일에는 음식을 준비하면서 점차적으로 줄여야합니다.
- 또한 금식 일 이후 천천히 음식의 양을 늘리십시오.
효과적인 언로드 일
많은 사람들이 메뉴에 밥 크룹 (croup)을 포함시킴으로써 "언 로딩"을 수행하는 것이 더 쉽다고 주장합니다. 복합 탄수화물이 함유되어있어 기아에 대한 느낌을 덜어 주며 자연 흡착제 인 섬유 가 풍부하여 분해물을 제거하는데 기여합니다. 금식일을 수행하려면 쌀 한 잔을 조리 한 다음 3 ~ 4 인분의 죽을 배부해야합니다. 하루 3 ~ 4 인분을 섭취해야합니다. 간식으로 2-3 사과를 먹을 수 있습니다.
체중 감량을위한 효과적인 하역 일은 제철 야채 나 과일에 편리합니다. 예를 들어, 가을에 사과를 하루에 1.5 킬로그램으로 쉽게 먹을 수 있습니다. 더 예비 옵션 - kefir-apple day. 그것은 저지방 케 피어 (low-fat kefir)와 중간 사과 한 개분의 절반을 포함하여 6 끼 식사를 제공합니다.
퇴직 일이 효과적인지 여부에 대한 질문에 대해 만족하는 대부분의 사람들은 긍정적 인 대답을합니다. 결과는 당신이이 날을 얼마나 잘 준비하고 있는지 그리고 당신이 그 조건들을 얼마나 정확하게 따르 느냐에 달려 있습니다. 어떤 날이 가장 효율적인 지 알아보십시오. 자신의 경험으로 만 할 수 있습니다. 그러나 많은 사람들은 갈색 (닦지 않은) 쌀에 소비 한 날이 좋은 결과를 가져 오는 것에 동의합니다.