한여름의 여름은 달콤한 육즙이 많은 거대한 녹색 장과가 맛과 신선함으로 모두를 기쁘게 할 시간입니다. 그리고 이것은 수년간의 수박 다이어트가 초과 체중과 효과적인 효과적인 방법으로 입증 되었기 때문에 마침내 맛을 가지고 체중을 줄이는 가장 성공적인시기입니다.
수박 다이어트는 좋고 나쁘다.
수박은 다른 과일 열매와 비교하여 사실상 산이나 소금이 들어 있지 않은 90 % 주스로 구성되어 있습니다. 그러나이 과일의 액체 부분은 알칼리가 풍부합니다. 이것이 요로 결석증이있는 수박 다이어트가 가장 효과적인 치료법 중 하나 인 신장병 학자들에 의해 나타나는 이유입니다. 또한 악화 될 경우 하루 2kg의 수박을 섭취합니다.
- 신우 신염;
- 방광염;
- 옥.
수박은 마그네슘이 엄청나게 풍부하며이 성분의 일일 복용량을 만들기 위해서는 150g의 육즙이 많은 펄프 만 먹으면 충분합니다. 또한, 수박이 도움이 :
- 고혈압;
- 높은 콜레스테롤 수치;
- 심혈 관계 병리학;
- 만성 간 질환;
수박은 준비물의 잔류 생성물을 추론하기 위해 항생제 치료를 마친 후 의사가 권장하는 경우가 많습니다. 그리고 가장 중요한 것은, 수박은 100g의 달콤한 펄프에 35-40kcal 만 함유되어 있기 때문에 무게를 잃는 데 도움이되며 포만은이 장과가 장시간 동안 제공한다는 점에서 중요합니다. 또한 과일에 포함 된 엽산은 지방 대사에 적극적으로 관여합니다.
체중 감량을위한 수박 다이어트
체중 감량을위한 수박은 체중을 줄이기 위해 고안된 많은 다이어트에 사용됩니다. 그러나, 가장 빠른 수박 규정 식은 당신이 다만 5 일에있는 3 개 kg를 던지는 것을 허용하는 정화 모노 규정 식이다. 이 다이어트 메뉴는 체중 감량 10kg 당 수박 펄프 1kg을 계산하여 만들어졌습니다. 5 일 간의 정화 기간에는 수박 이외의 다른 제품을 사용할 수 없습니다. 그러나 가스없이 무제한으로 물을 마실 수 있으며 낮에는 설탕없이 녹차를 마 십니다.
첫날에는식이 요법의 효과가 눈에 띄게 나타납니다. 발음이 확실한 이뇨 작용과 퇴색 작용으로 인체는 과도한 수분을 제거 할뿐만 아니라 독소를 제거 합니다. 그리고 규정 된 기간이 만료 된 후에 결과를 수정하기 위해, 다음 식량에 대해 또 다른 10 일 동안식이를 연장 할 수 있습니다.
수박과 멜론 다이어트
수박과 멜론 다이어트는 매우 간단하고 맛있습니다. 그 기간은 10 일이며, 그 기간 동안 작은 부분을 5 번 먹어야합니다. 저녁 식사를 제외한 모든 식사 - 수박이나 멜론 펄프 (200-300g)에 몇 가지 추가 사항이 있습니다 (예 :
- 아침 식사 : 녹인 치즈가 든 토스트 호밀과 멜론이 든 수박 또는 오트밀 죽.
- 스낵 : 수박 펄프 300g.
- 오후 스낵 : 멜론 펄프 300g.
- 저녁 식사 : 멜론 (200g)이 든 저지방 코티지 치즈 100g.
같은 날 식사가 가득해야합니다 (예 :
- 메밀과 신선한 샐러드로 삶은 가슴.
- 감자없는 야채 수프와 저지방 고기 120g을 조리하거나 조리 한 것.
- 갈색 쌀과 녹색 콩 터키에서 증기 cutlets.
수박 - 케 피어 다이어트
케 피어 (Kefir) 다이어트와 수박 - 이것은 더 이상식이 요법이 아니며, 하루 동안 케 피어와 수박을 1 % 만 먹는 것이 허용됩니다. 음식은 6 배로 나누어 져야합니다. 즉, 베리 육질과 신맛이 나는 우유는 결합 될 수 없습니다. 수박으로 하루를 시작하고 몇 시간 동안 요구르트 한 잔을 마신다. 하루 동안 1 리터의 발효유 제품을 마시고 15kg의 체중으로 1kg의 수박을 먹을 수 있습니다.
검은 빵과 수박 다이어트
검은 빵, 수박 및 체중 감량은 서로 관련이 있습니다. 그리고 이것은 7 일간의 다이어트의 예에서 볼 수 있습니다. 그 동안 당신은 먹을 수 있습니다 :
- 수박 펄프는 많지만 체중 10kg 당 1kg 이하입니다.
- 호밀 빵, ½ 덩어리 이상, 4-5 끼로 나누십시오.
강한 욕망으로, 빵의 양은 1 일 100g으로 줄이거 나 2 큰 스푼으로 대체 할 수 있습니다. 귀리 밀기울을 추가하고 신선한 양배추로 만든 200-300 그램의 "Shcheta"샐러드와 함께 레몬 주스와 올리브 오일로 입힌 얇게 썬 사탕무와 당근을 잘라냅니다.
사과 수박 다이어트
체중 감량을위한 다이어트가있는 수박은 신선하거나 구운 형태의 사과와 결합 될 수 있습니다. 이식이 요법을 위해서는 1kg의 사과와 1.5kg의 수박 펄프가 필요하며 6 회의 응접을 위해 제품을 고르게 분배해야합니다. 그러나 사과 주스가 위장에 자극적 인 효과가 있다는 것을 잊지 마십시오. 따라서이 수박식이 요법은 위장관의 병리학을 가진 사람들에게는 적합하지 않습니다.
수박 다이어트 - 출구
수박 다이어트는 매우 힘들고 올바른 방법이 필요합니다. 다이어트가 끝난 후 첫 날에는 체중이 돌아 오지 않으므로 신체에 해를 끼치 지 않기 위해 빈약 한 식습관에 익숙해지기 위해 몇 주 동안 보급 메뉴를 고수해야합니다.
- 아침 . 카시 (쌀, 오트밀, 메밀)를 물 또는 소량의 저지방 코티지 치즈 / 삶은 달걀 / 치즈와 녹차 한 잔과 함께 토스트합니다.
- 점심 . 저지방 생선, 고기, 가금류 필레 (증기 또는 끓인 물). 반찬으로 야채 나 시리얼을 준비 할 수 있습니다.
- 저녁 . 수박 육질은 2kg 이하입니다.
수박 다이어트의 높은 효율과 지속을위한 여러 옵션으로이 다이어트가 여름에 가장 인기가 있습니다. 그런 식단에서 2 주 미만 동안 10kg까지 버릴 수 있습니다. 결과는 매우 괜찮습니다! 예, 자신의 취향에 맞게 메뉴를 선택하면 문제가되지 않을 수 있습니다.