늘 그렇듯이, 막판에 체중이 줄고 있습니까? 여성의 무책임 함은 우위가 없으며 건강 상태조차도 질서를 추구하는 데 막을 수 없습니다. 급히 체중을 줄이면 급식 다이어트 중 하나를 3 일 동안 사용할 수 있습니다. 그러나 킬로그램은 매우 쉽게 반환된다는 것을 명심하십시오.이 방법을 1 년에 2 회 이상 사용할 수 있습니다.
신부의 다이어트
누가 신부가 3 일 동안 급식을 필요로 할 수 있습니까? 그녀는 어디서 오랫동안 그리고 철저하게 체중 감량을 할 수 있었습니까? 모든 결혼식 전 준비는 신경과 걱정으로 가득 찼고, 그것은 화려하고 번성했던 것을 blithely 씹어 먹었습니다. 그러나 여기에서 가장 책임 있고 오래 기다렸던 삶의 순간과 값 비싼 웨딩 드레스는 적합하지 않습니다.
피겨와 드레스를 저장하기위한 신부의 메뉴 :
1 일째
- 아침 식사 전에 순수한 물을 0.5 리터 마셔야합니다.
- 1 시간 후 : 1 tsp. 코코아 + 1 tsp 1 큰술에서 꿀을 저어. 우유;
- 저녁 식사 - 삶은 생선이나 닭 가슴살 200g, 신선한 야채 300g, 올리브 오일로 조미료를 낸다.
- 중순 아침 간식 - 저지방 천연 요구르트 300 ml;
- 저녁 식사 - 야채 찌꺼기는 수량에 관계없이 200ml를 넘지 않아야한다.
취침 전에는 케피어 잔을 마셔도됩니다.
둘째 날
- 아침에 - 물;
- 2 그레이 피망 또는 코코아에서 신선한 아침;
- 점심 - 야채 국물;
- 간식 - 꿀을 가진 자연 요구르트;
- 저녁 식사 - 200 그램 삶은 생선과 야채 샐러드.
3 일째
- 아침 - 전 아침에 1 리터의 물을 마셔야합니다.
- 점심 - 꿀을 가진 저지방 코티지 치즈 500g;
- 중순 아침 간식 - 저지방 케 피어 한 잔;
- 저녁 - 삶은 닭 가슴살 (200g) 또는 야채 샐러드.
신부를위한 3 일간의 슈퍼 다이어트가 있습니다. 그리고 정직하고 진지하게, 드레스와 볼륨의 매치 크기를 미리 돌보십시오.
3 일간의 언로 다이어트
뿐만 아니라 신부는 무게를 잃고 싶다. 여자는 일반적으로 시계 주위로 얇아집니다 (내 마음 속에). 우리는 3 일 동안 다른 효과적인 식단을 제공합니다.
1 일 - 단백질 하루 (900 kcal)
메뉴 :
- 두부 지방없는 지방 - 400 g;
- 천연 요구르트 3,2 % 지방 함량 - 600 ml.
이 음식은 6 개의 식사로 나누어지고 2 시간마다 먹어서 굶주림을 느낍니다. 커티지 치즈 는 요구르트와 섞일 수 있습니다. 마지막 식사는 20.00 이하입니다.
우리가 마시는 것 :
- 물 (1.5-2 l), 무가당 차와 커피 , 탈지 분유.
2 일째 - 탄수화물 하루 (800 kcal)
메뉴 :
- 채소 - 700 g;
- 과일 - 700 g.
야채는 스튜로 먹을 수 있으며 감자를 제외하고 모든 것은 코스로갑니다. 과일 - 바나나 (칼로리가 너무 높음)와 포도 (너무 단맛)를 제외하고. 사과는 원시 형태로 식욕을 자극하기 때문에 오븐에서 구워 져야합니다.
마지막 식사는 20.00 이하입니다. 매 2-3 시간마다 야채를 올리브유로 채울 수 있어야합니다.
우리가 마시는 것 :
- 물 (1.5-2 l), 무가당 차와 커피, 탈지 분유.
3 일 - 단백질 - 탄수화물 (700-800 kcal)
메뉴 :
- 그레이프 후루츠 - 4 개;
- 달걀 - 4 개.
그레이프 후르츠가 든 계란은 한 시간 간격으로 먹습니다. 계란은 부드러운 삶은 것, 단단한 삶은 것 또는 오믈렛의 형태로 먹을 수 있습니다 (그러나 기름이 묻지 않은 비 프라이팬에).
3 일 동안이 효과적인식이 요법을하는 동안 집에 앉아서 냉장고에 눕지 마십시오.
주의 사항
그러한 식단을 고수하면 건강이 그러한 스트레스를 견뎌 낼 것이라는 것을 확실하게 알아야합니다. 사소한 분노 - 그런 식단을 결정하지 말고, 첫날에 기분이 좋지 않아 -식이 요법을 중단하십시오. 모든 급식은 만성 질환의 악화로 이어질 수 있으며, 새로운 질병의 출현으로 이어질 수 있습니다. 다이어트의 길을 걷기 전에 그것이 정말로 양초의 게임인지 생각해보십시오.