이 체중 감량 변형은 저 칼로리를 의미하며 3 일 이상 적용되지 않습니다. 이 시간 동안 2.5kg을 없앨 수 있습니다. 녹색 식단은 녹색 제품의 응용에 기반을 둔 미국인의 발명품입니다. 주원인 - 녹색은 소화에 긍정적 영향을 미치므로 체중 감량을 촉진합니다. 흥미로운 것은 음식뿐 아니라 접시가 녹색이어야합니다. 나는 체중 감소를위한 녹색식이 요법이 식물성 기원의 제품을 섭취하는 것이 허용된다고 분명히 희망한다.
내가 뭘 할 수 있니?
모든 야채와 과일은 설탕이없는 녹색 뿐만 아니라 녹차 입니다. 가공과 관련하여 신선한 옵션 외에도 조림 식품을 먹을 수 있고 찌기도합니다. 하루에 단백질 식품을 조금만 먹을 수 있습니다. 또한, 녹색 다이어트 중에 요가는 매우 유용합니다.
녹색 다이어트 메뉴
아침 식사 - 버터와 우유가없는 물 위에서 요리 한 죽은 모든 메밀이나 오트밀 중에서 가장 좋습니다. 녹색 사과와 꿀도 첨가 할 수 있습니다.
두 번째 아침 식사 는 요구르트 또는 케 피어 1 컵이지만 지방이 없으며 사과 또는 키위 1 잔입니다.
점심 - 채소에서 샐러드 1 접시를 준비하십시오. 그러나 오이 , 양배추, 파, 완두콩과 같이 초록색이어야합니다. 또한 계란 1 개와 주스 1 잔을 허용했습니다.
저녁 식사 - 조림 야채의 일부와 희박한 물고기 조각을 준비하십시오.
간식은 매우 유용하고 맛있는 아스파라거스로 만들 수 있습니다. 마지막 식사는 자러 가기 전에 3 시간이되어야합니다. 이것은 체중 감량에 좋은 방법이며 비타민으로 몸을 포화시킬 수 있습니다. 녹색 색상의 제품의 수량은 무제한이며 주스와 으깬 감자를 준비 할 수 있습니다. 또한 흰색 - 녹색 다이어트의 변형이 있습니다.이 경우 흰색 제품이 녹색 제품에 추가됩니다. 1 주일 동안 사용할 수 있으며이 시간 동안 최대 5kg을 잃을 수 있습니다.