나무 딸기는 아이들과 성인 둘 다에 의해 소모되는 대중적인 여름 장과의 명부에서 포함된다. 그것은 따로 먹을 수 있고, 또한 다양한 요리를 요리하기 위해 사용됩니다.
라스베리의 이득과 해악
열매의 성분은 다수의 비타민 , 미네랄 및 다른 물질을 포함하는 많은 물질을 포함합니다 :
- 라즈베리는 물이 85 %이므로 저 칼로리 함량을 설명합니다. 이 사실을 감안할 때, 열매는 그림을 망치는 것에 대한 두려움없이 어떤 양으로도 소비 될 수 있습니다.
- 딸기는 낮은 혈당 지수를 가지므로 혈당을 증가시키지 않고 식욕을 유발하지 않습니다.
- 라스베리의 장점은 지방 연소에 적극적으로 기여하는 지방 분해 효소의 함량 때문입니다.
- 딸기에는 이뇨 작용이있어 몸에서 과도한 수분을 제거하고 붓기를 제거 할 수 있습니다.
- 나무 딸기의 구성은 규정 식 도중 긴장을 편해지는 것을 돕는 신경계의 일을 정상화하는 구리를 포함한다.
- 신선한 나무 딸기의 사용은식이 섬유의 내용이며, 창자에 들어가 크기가 증가하고 오랫동안 굶주림에 대처하는 데 도움이됩니다. 그들은 또한 독소 및 다른 부패 생성물의 장을 정화하여 차례로 소화 시스템 전체를 개선합니다.
- 딸기에는 혈액의 콜레스테롤 수치를 낮추는 기능이있어 과체중을 제거하는 데 도움이됩니다.
- 여성용 라즈베리의 장점은 열매가 자궁과 내장의 작용에 긍정적 인 영향을 미친다는 것입니다.
나무 딸기의 이득에도 불구하고, 그녀는 또한 먹기 금기가있다. 딸기에는 알레르기 증상을 유발할 수있는 에센셜 오일이 함유되어 있습니다. 위염과 궤양에 소비되는 양을 제한하십시오. 조심해서, 요로 결석, 통풍 및 신장 질환이있는 사람들에게 나무 딸기를 처치해야합니다.
체중 감소 옵션
라스베리를 사용하는 것이 알려져 있지만 이제는 제대로 사용하는 법을 배워야합니다. 과학자들은 만약 당신이 0.5 st. 식사 전 반 시간 동안 신선한 딸기를 먹으면 체중 감량 과정을 가속화 할 수 있습니다.
3 일식이 요법은 3kg을 제거하는 데 도움이됩니다. 메뉴는 동일합니다.
- 아침 식사 : 1 큰술. 케 피어 또는 천연 요구르트와 100 그램의 라스베리;
- 두 번째 아침 식사 : 라스베리와 우유의 젤리 또는 꿀이 든 딸기 200g;
- 점심 : 삶은 닭 가슴살 또는 야채와 생선 조각;
- 저녁 식사 : 구운 야채와 과일.
나무 딸기에 3 일 이상 규정 식에 고착하기 위하여 추천되지 않는다. 하루에 적어도 1.5 리터의 물을 균형있게 섭취해야한다는 것을 잊지 마십시오.
지는 무게의 또 다른 버전이있다, 매일의 메뉴는 다르다 :
1 일차
- 아침 : 100 그램의 단단한 치즈와 0.5 tbsp. 라스베리;
- 두 번째 아침 식사 : 라스베리 우유 150g;
- 점심 : 200 그램의 닭 가슴살과 라즈베리 소스;
- 저녁 : 라스베리 칵테일.
제 2 일
- 아침 : 500g의 천연 요구르트와 0.5 tbsp. 라스베리;
- 두 번째 아침 식사 : 1 큰술. 라스베리와 2 큰술. 꿀의 숟가락;
- 점심 : 오이 또는 토마토와 삶은 생선 150g;
- 저녁 식사 : 1 큰술. 라스베리와 견과류입니다.
제 3 일
- 아침 : 500g의 천연 요구르트와 0.5 tbsp. 라스베리;
- 두 번째 아침 식사 : 1 큰술. 라스베리와 호두 50g;
- 점심 식사 : 삶은 쇠고기 50g, 양배추 샐러드와 당근 150g, 올리브 오일을 입힌 것.
- 저녁 : 사과 2 개, 오븐에서 요리 한, 라스베리 소스.
당신은 적절한식이 요법을 고수하고 라스베리를 여분으로 사용할 수 있습니다. 너는 죽에 장과, 각종 음료 및 과일 샐러드 안에 장과를 둘 수있다. 흥미롭게도 라스베리 열처리 후에도 많은 유용한 물질이 남아 있습니다. 당신은 또한 열매를 동결하고 일년 중 언제든지 체중 감소를 위해 사용할 수 있습니다.