옥수수 부스러기는 신속하고 맛있는 아침 식사 입니다. 거의 모든 두 번째 가정에서 부엌에서 찾을 수 있지만,이 제품이 얼마나 유용한 지, 모든 것이 사려 깊은 것은 아닙니다.
마른 아침 식사의 부정적인면
콘플레이크의 의심 할 여지가없는 단점으로는 높은 혈당 지수를 안전하게 순위를 매길 수 있습니다. 이 제품을 사용하면 결국 굶주림에 대한 강한 인식과 과식으로 이어지는 인슐린의 날카로운 점프를 유발할 수 있습니다. 또한, 급격한 인슐린 방출의 영향으로 인체가 더 많은 지방을 축적하기 시작한다는 의견이 있습니다. 따라서, 체중 감량을위한 옥수수 플레이크가 최선의 선택이 아닙니다.
콘플레이크로부터 이익을 추출하는 방법
이 파삭 파삭 한 진미를 먹는 즐거움을 여전히 부정 할 수 없다면 체중 감량에 미치는 악영향을 줄이는 방법이 몇 가지 있습니다.
- 이 제품은 아침 식사로 사용하는 것이 가장 좋습니다. 너무 많이 먹어도 저녁이 될 때까지받은 초과 칼로리를 항상 "고칠"수있는 기회가 있기 때문입니다.
- 선택시주의 깊게 구성을 읽으십시오. 플레이크에 달콤한 시럽, 옥수수 가루 또는 전분이 포함되어있는 경우, "빠른"탄수화물과 같은 양이 최선의 방법으로 그림에 영향을 미치지 않으므로 구입을 거부하는 것이 좋습니다.
- 더 많은 섬유질과 복합 탄수화물을 얻고 옥수수 플레이크를 유발할 수있는 굶주림을 없애기 위해서는 귀리 플레이크 또는 밀기울과 1 : 1 비율로 섞을 수 있습니다. 그런 아침 식사는 맛있고 진심입니다.
- 여분 파운드를 잃고 싶은 사람들을위한 옥수수 부스러기에 규정 식은 적당하지 않습니다, 특히 당신이 앉아있는 생활 양식을 몰고 열량의 적자가 주로 영양에있는 금지 때문에 창조되는 경우에. 그러나 적극적으로 훈련을하는 경우, 아침 식사를위한 작은 부분이 인물에 해를 끼치 지 않고 제공 될 수 있습니다.
자라면서 옥수수 조각을 먹을 수 있는지 여부는 모두 스스로 해결할 것입니다. 그러나 그들은 비타민 과 미량 성분을 함유 하고있어 다이어트에도이 제품을 제한적으로 사용할 수 있습니다.