Bormental 박사의 전문 클리닉에 관해서는 거의 모든 것을 들었습니다. 그의 식습관은 영양사와 심리 치료사의 공동 작물이며 2001 년 이래 적극적으로 홍보되었습니다. Bormental 식단과 그 원칙에 대한 매일의 메뉴는이 기사에서 다룰 것입니다.
Dr. Bormental 's Diet
식이 요법을 개발할 때, 영양사 팀은 초과 체중 의 원인이 항상 머리에 놓여있는 입장에서 행동했습니다. 섭식 장애는 우연히 사람에게 나타나지 않습니다. 그것은 항상 하나의 패턴입니다. 모든 사람들은 두 곳의 진영으로 나뉘어져 있습니다. 스트레스를 받고있는 사람들은 식욕을 완전히 잃는 반면 다른 사람들은 때때로 상승합니다. 마지막으로 그들의 문제를 포착하고 음식에서부터 그들이 필요한 많은 즐거움을 얻기 시작합니다. 따라서 보르 멘탈 식단의 원칙은 주로 분명한 동기 부여와 올바른 심리적 태도입니다. 그렇기 때문에 전문가들은 심리적 인 문제를 해결하지 못하고 초과 중량을 잃을지라도 다시 돌아올 수 있기 때문에 가정에서이 시스템의 무게를 줄이라는 조언을하지 않습니다.
전문 클리닉에서는 사람이 문제를 인식하고 해결책을 찾도록 도움을받을 수 있습니다. 그룹 교육뿐만 아니라 전문가는 각 개인과 개별적으로 작업합니다. 이를 위해 신경 언어학 프로그래밍, 호흡 체조, 명상 등을 포함한 전체적인 복잡한 조치가 개발되었습니다.이 모두는 먹는 행동을 바로 잡기 위해 고안되었지만 항상 개발 된 식량 체계를 고수합니다.
Dr. Bormental 또는 저칼로리 다이어트의 체중 감소 시스템
그런식이 요법의 가장 중요한 플러스는 고 칼로리 식단의 사용을 금지하지 않지만식이 요법의 일일 칼로리 섭취를 줄 이도록 요구한다는 것입니다. 눈에 보이는 결과가 안정적으로 나타나기 위해서는 신체 활동이 낮은 사람들의 경우이 수치가 1000Kcal을 넘지 말고 조금 움직이려는 사람들의 경우 1200Kcal을 넘지 않아야합니다. Bormental 다이어트를위한 메뉴는 특정 제품의 칼로리 함량을 고려하여 독립적으로 개발됩니다. 사람이 불편 함을 느끼지 않게하기 위해 케이크 한 잔을 먹거나 반나절 동안 굶어서야할지 아니면 일일 식단에서 제품을 더 고르게 배부 할지를 스스로 결정해야한다는 것은 분명합니다.
따라서, 지방과 탄수화물의 소비를 제한하고 액체의 비율은 물론 단백질을 증가시키지 않으면 안되지만 부분의 무게는 줄여야합니다. 간식을 무시하지 않고 과일과 채소를 그대로 사용하면서 하루에 5-7 번 테이블에 앉을 필요가 있습니다.
Bormental의 대략적인 다이어트 메뉴는 다음과 같습니다.
- 아침 식사 는 삶은 칠면조 가슴살 100 그램과 메밀 70 그램으로 구성되어 있습니다. 후자는 간장 한 숟가락으로 부어 수 있습니다. 잘 익은 토마토 한 개를 자르십시오. 디저트 들어, 커피 한 잔과 케이크의 절반;
- 두 시간 아침 , 삶은 넙치 또는 헤이 크, 덩어리 2 개, 차 및 마시멜로 조각 100 그램;
- 점심 식사를 위해 양배추 수프 한 개, 삶은 감자 2-3 개, 작은 접시 받침 접시. 디저트의 경우, 마멀레이드와 차 두 조각;
- 오후 간식 은 두부 캐서롤과 천연 사과 주스로 구성되어 있습니다.
- 저녁 식사 는 쌀 80 그램과 구운 송아지 같은 양.
한 숟가락의 케첩과 절인 오이 100g을 구입할 수 있습니다. 디저트를 위해 초콜렛 조각 및 차의 2 개; - 잠자기 전에 두 시간 동안 요구르트 한 잔을 마시고 한 덩어리를 먹을 수 있습니다. 보너스 - 바나나와 자몽.
그것이 전체 메뉴입니다. 나는이 영양 체계가 심혈관 질환, 당뇨병 환자, 간호원 및 위장관의 급성 질병으로 고통받는 임산부를 가진 사람들에게 금기라고 말해야합니다. 연령 제한이 있습니다. 정신 질환이있는 사람들을 위해 그것을 연습 할 수는 없습니다.