자전거는 곧 여성의 아름다움의 구체화가 될 수 있습니다. 전 세계적으로 점점 더 많은 소녀들이 이미 작은 은혜로 겉으로는 정복 한 이러한 형태의 수송으로 전환하고 있습니다. 이웃을 자유롭게 여행 할 수있는 생태 수송 또한 자신의 양식을 개선하는 데 도움이됩니다.
체중 감량 자전거의 장점
거기에 따르면, 다이어트 를 변경하지 않고, 일년 중 정기적으로 자전거를 타는 통계가 있습니다. 6-8kg을 잃을 수 있습니다. 자전거를 타는 것의 이점이 더 많고 균형 잡힌 식단을 추가하면 지표가 상당히 증가합니다. 원칙적으로 자전거가 엉덩이 라인 (엉덩이 모양)을 눈에 띄게 향상시켜 언론을 강화하고 송아지를 얇게 만드는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 결국, 당신은 부주의하게 몸의 가장 낮은 부분 (가장 문제가되는 부분)을 작업하면서 2 륜 동행자를 타고 있습니다.
가능한 한 빨리 나타난 그림에 자전거를 사용하려면 몇 가지 권장 사항을 따라야합니다.
- 자전거를 적어도 일주일에 세 번 45 분 동안 타고 다니십시오.
- 그들 스스로 간격 훈련을 준비하는 것처럼 속도 체제를 번갈아하는 것이 바람직하다;
- 스티어링 휠은 안장과 같은 높이에 위치해야합니다. 이는 칼로리를 태우는 데 도움이됩니다.
건강이나 미용?
그러나 아름다움을 위해 자전거를 쫓고 건강을 잊지 마세요. 자전거에서 우선 건강에 이익이 있어야합니다. 즉, 안전 규칙을 잊지 말아야합니다.
- 손에는 보호용 장갑이 있어야합니다 - 피하고 callouses, 그리고 땀이 손바닥에서 방향타의 전표;
- 무릎 - 무릎 패드;
- 머리에 - 헬멧;
- 시체는 운전 중 약간 앞으로 기울어 져야하므로 머리 바람에 대한 저항이 줄어 듭니다.
- 고속도로를 따라 타지 마시고 사고에 개입하지 말고 배기 가스를들이 마시지 마십시오.