detox 규정 식은 최근에 굉장한 인기를 얻었다. 이것은 체중 감소뿐만 아니라 내부에서 독을 독소와 독소가 축적되어 신체가 방출되는 특수 시스템입니다.
몸의 해독 : 다이어트
이 문제가 2 일 또는 2 주일이 아니라는 사실을 대비해야합니다. 첫 달 동안 대략적인 다이어트 메뉴는 유해한 음식을 먹는 습관을 없애는 데 도움이됩니다. 이렇게하려면 무겁고 고열량의 지방이 많은 음식을 포기하는 것이 좋습니다. 그로부터 2 주 후에, 당신은 중독 될 것이고, 당신은 더 이상 육즙이 많은 지방질 고기가 부족하지 않을 것입니다. 처음부터 마지막 식사가 저녁 8시에서 9시 사이에 끝나야한다는 사실에 익숙해 져야합니다.
똑같은 순간부터 2 주간의 기본 교육을받은 후에 식물 식품만을 포함하는보다 엄격한 식단으로 나아갈 때가되었습니다.
동시에 처음부터 깨어 난 직후에 레몬이 든 순수한 뜨거운 물 한 잔을 공복한 물 위에 마시는 것이 더 익숙해 져야합니다. 이를 통해 몸의 모든 시스템을 "포함"할 수 있으며 더 적극적으로 독소를 제거 할 수 있습니다.
이 단계에서는 다음 제품에 중점을 두는 것이 좋습니다.
- 사탕무, 바다 양배추, 브로콜리, 당근, 달콤한 붉은 고추;
- 포도, 석류, 사과, 감귤류, 아스파라거스, 양인데, 바나나;
- 가지 치기;
- 딜, 파슬리, 양파, 루코 라 및 상추 및 녹색 채소의 다른 종류;
- 밀가루를 심은 곡물;
- 일주일에 한 번 조류, 물고기 또는 염소 치즈의 일부가 허용됩니다.
당신이 독점적으로이 제품에 당신의 규정 식을 건설하는 경우에, 당신은 결과를 아주 빨리주의 할 것이다. 그러나 식단에 무언가를 추가하기로 결정한 경우에도 다음과 같은 음식이 아닌지 확인하십시오.
- 커피;
- 과자;
- 밀가루;
- 지방성;
- 알콜.
식단의 모든 단계에서 공복시에 마시는 것을 잊지 마십시오. 해독 요법의 첫 3 일간 (준비 단계와 혼동하지 말 것) 이미 몸에서 모든 독소를 제거 할 수 있습니다. 5 일 후에는 모든 회복 기능이 포함되며 10 일 이내에 독소가 전혀 제거되지 않습니다. 혈류를 포함한 혈중 농도.
해독 다이어트 : 메뉴
이 다이어트의 근사 순환 메뉴에 관한 특별 규정이 있습니다. 예를 들어, 제품 및 사용 시간에 제한이 있습니다.
- 8 : 00-12 : 00 : 포도, 바나나, 감귤류, 키위 등의 모든 제품을 무제한 제공합니다.
- 12 : 00-20 : 00 : 채소는 튀김을 제외한 어떤 형태로든 허용됩니다 : 신선하고 조림, 구운 것, 샐러드 형태 등.
- 20 : 00-8 : 00 : 금지되어 있습니다. 물, 허브 차, 설탕 및 기타 첨가물이없는 야생 장미의 국물을 마실 수 있습니다.
금기 다이어트
Detox식이 요법은 모든 사람에게 허용되지 않습니다. 그러한식이 요법을 권장하지 않는 질병이나 조건이 있습니다. 제한 요소 목록에는 다음이 포함됩니다.
- 낮은 혈당;
- 만성 질환;
- 심장병;
- 위장병;
- 당뇨;
- 18 세 미만의 젊은 나이;
- 60 세 이상.
- 임신과 수유.
다른 모든 경우에는 그러한식이 요법의 사용이 허용되고 편리합니다. 그것은 엄격한 제한을 전제로하지만 유기체에 대한 훌륭한 클렌징 효과를 제공합니다. 완전한 과정을 마친 후에는 단일 단계를 놓치지 않고 몸 전체를 놀라게 할 수 있고 여분의 파운드를 없앨 수 있습니다. 식이 요법을 중단하고 이후의 영양 섭취는 첫 번째 준비 단계에 가까운 계획을 사용하는 것이 좋습니다. 즉, 항상 같은 음식을 먹지만 무겁고 기름진 음식은 피하십시오.